天气渐暖，随着气温的升高，人们也不再那么抗拒出门，是时候出来动一动了！
一个春节假期，大鱼大肉的美食盛宴冲击之下，小肚子基本上已经起来了。再加上沉寂了一个假期，近乎生锈的身体也应该活动一下。
这时，跳舞就成了街舞爱好者们的第一选择。
不过，跳舞也有很多需要注意的地方，即使是老手也会不经意间“踩雷”！
星城君就来为大家盘点一下在跳舞前准备阶段常见的错误习惯。
错误1：服装不得体
很多舞龄不长的朋友对于跳舞的重视度往往会成极端化出现两极差异，于是，舞房里的穿着也出现了以下几种情况……
（1）运动着装型：随意活动，动作不受影响。
（2）精心打扮型：外形靓丽吸睛，偶像团体一般的时髦衣着。
（3）过度随意型：棉衣棉裤，紧身衣、皮鞋、高跟鞋之类与运动看起来毫无关系的一身搭配。
（1）是最适合跳舞时的着装，宽松轻便，毫不拘束。（2）并不能说不合适，只是会有一些局限性，而且因为服装款型会有限制，不能正常跳舞。
（3）这算是犯了跳舞的大忌了，既然要跳舞，着装就尽量以宽松轻便为主。穿得太过于正式，或是太过厚重完全无法将动作舒展开！很容易产生扭伤、摔倒之类的后果！
错误2：跳舞前不热身
虽然天气逐渐变暖，但寒意并未彻底褪去，刚刚进入舞房时，身上的寒意还有残留，并不想立刻活动。于是，“暖和一下”的想法将会将本应该热身的时间消耗掉。
但因为没有提前热身、拉伸，身体还很僵硬，在跳舞时动作将无法正常舒展开，强行做大动作还容易导致拉伤等情况的出现。
错误3：空腹或餐后立即运动
目前，各企业、学校已经全面复工，人们都回归到上班、上学的状态，跳舞往往都安排在周末。
劳累了一周，睡个懒觉放松一下是很正常的，但往往一睡就容易睡到临近上课，这时候都会选择草草吃个饭补充点能量立马就去上课，或者因为吃饱了不方便活动就干脆不吃了。
这种做法具有非常大的隐患！
因为街舞的运动量并不小，刚刚吃完饭，大量血液聚集在胃部，此时剧烈运动会刺激肠胃，让胃肠黏膜受到破坏，甚至会引起肚子疼、呕吐的症状。经常饭后做剧烈运动还会患上胃下垂、胃溃疡等疾病！
而不吃饭，饿着肚子直接跳舞，就相当于空腹运动。空腹运动最常见的情况就是低血糖了，但其实还非常容易令胃粘膜损伤从而引起急性胃炎！
虽然，是为了爱好，锻炼身体而去跳舞。但活动来活动去，不仅没有运动开身体，还让自己身体不适，甚至是患上疾病就不值得了。
科学的生活，养成良好的作息习惯，规划好时间，运动前充分热身、拉伸。
活动身体，改善心情，还能增强体质。
还能学会一段新动作，练出一套新招，到朋友、同学面前秀一段，惊呆他们！
