F45 由Adam Gilchrist 和 Rob Deutsch 于 2013 年在澳大利亚悉尼创立。目前在 63 个国家和地区拥有了 2,247 特许经营店，拥有 300,000 名活跃会员，2021年公司预计其全年营收在 1.32 亿美元至 1.37 亿美元之间。于2021年7月在纳斯达克敲钟上市，市值10亿美金。
F45 是一家特许经营模式的健身馆，在美国和全球都设有分馆。F45 中的“F”代表功能性训练（Function Training），“45”是锻炼的时长（45分钟）。该公司将自己描述为“一个全球的高强度，高效率的健身俱乐部”。在45 分钟的功能性锻炼中，结合了高强度间歇训练 (HIIT)、循环训练和功能性训练的元素，45分钟大概可以可以燃烧 500 到 800 卡路里的热量。
F45 的训练以特定运动的运动模式为主题，名称如 Brooklyn（拳击）、Quarterback（网格铁）和 Pipeline（冲浪）。时间表各不相同，除了周六早上，每个健身房都会举办一场名为“好莱坞”的锻炼，在此期间，一名 DJ 会被雇来在录音室现场播放音乐， 这是目前最受欢迎的锻炼方式。
一家 F45 平均拥有 175 名成员，而该公司的盈亏平衡点（即总收入等于总支出时）为 75 名成员。F45的会员中， 75% 是女性，25% 是男性，一般年龄从 25 岁到 42 岁不等，同时F45 以"零评论"作为宗旨，F45 里没有镜子也没有秤。
F45每月无限制的会员费用为每月 199 美元。但是，如果会员支付 3 个月的会员费，则价格为 537 美元（每月 179 美元），如果会员提前支付 6 个月的会员费，则价格为 1,014 美元（每月 169 美元）。有了这些会员资格，就可以参加无限制的课程或通过 F45 Challenge 应用程序或通过 Zoom 的实时课程访问在线锻炼。
F45 的另一个独特之处是 “F45 挑战赛”，这是一项每年举办四次的高度推广的健身和生活方式挑战赛。每个挑战持续 45 天，包括营养建议、饮食指导、体能测试，当然还有锻炼。
“F45” 挑战赛 有自己的应用程序，会员可以在其中访问跟踪工具、在线锻炼（包括伸展和柔韧性训练）和膳食计划指导，例如食谱、膳食准备技巧、营养平衡的信息以及卡路里建议。
影星沃尔伯格于 2019 年与FOD Capital 一起投资F45，F45还计划与运动员大卫·贝克汉姆和模特辛迪·克劳馥签约，以帮助推广其品牌。
