乒乓球练正手攻时大概率都会有过这种经历，明明动作细节都知道，步法也天天刻苦训练，身体带手做的也不错，可就是迟迟定不了型，于是闷头拼命加量训练，可到头来效果还是不理想，如果你目前也有这种情况，那么恭喜你，说明你距离突破仅剩一层窗户纸得距离，戳破后就会有翻天覆地变化。
话说动作定型真的有这么难嘛？没有童子功基础，如果再加上多年错误动作习惯，固然是很难，但总不至于付出没有明显改变吧，通过最近训练和学习，再加上乒乓“头疼医脚”的思路，发现如有此类情况，完全可以把精力放在“节奏”上试试了，卡不上节奏就会导致抢点、被顶等情况，而本能上为了能打着球，就会用变形动作去弥补，可以想象一下国家队在失位情况下击球状态，动作一样也是变形的。
只不过他们能力强，失误率低而已，那么如何突破这层窗户纸呢？大致分为两个方面：
一是盯球，盯球是身体启动方向的指向针，盯不住球身体就会起失去目标，别说卡稳节奏了，找球都是匆匆忙忙，所以说只有盯住球及时移动身体，把来球“让”进自身击球空间，才能够保证动作稳定性不变形，目前关于盯球的一点小体会，就是要盯球要盯弧线，最好是能通过前半段弧线，判断出后半段弧线轨迹，预判出击球点位置，否则只能称之为“看球”，而不是“盯球”。
二是缺乏稳定击球期，随心所欲想怎么打就怎么打，一会打上升期、一会又打下降期、冷不丁再来个高点期，完全不顾这三个时期各自特点，胡乱出手，动作怎么可能稳定，个人目前体会是通过身体调整，围绕着下降初期来固定击球节奏，不但可以借上力，也能多预留判断时间进行微调，切记不要乱抢上升期，否则失误率会直线上升。
以上只是针对“固定节奏”来帮助动作进一步稳定的思路，至于不同击球期自有不同技术相互支撑，暂不详聊，以上纯属个人练球小体会，对否，望大家指正批评。
