第二部分介绍26种科学调整习惯的方法。10万人亲测有效，这些方法能够切实改变我们的行为习惯。第二个方法是明确自己的理想。很多人在养成好习惯时感到困难，这篇文章将分享一种有效的方法来克服这些困难，养成良好的习惯。
这种方法是“明确自己的目标和理想”。例如，老张认为仅凭现在的工作无法让家人过上更好的生活。他决定通过副业增加收入，同时计划在孩子大学毕业后辞职，从事自己喜欢的事情。为了实现这些目标，他决定每天早上5点起床。
多年来，老张很轻松地养成了每天早上5点起床的习惯。他是如何做到的呢？因为他找到了早起的动力和理由，即实现“让家人过上更好的生活”和“从事自己喜欢的事情”的理想。因此，他成功地克服了加班、睡懒觉、熬夜和刷手机等外界诱惑，养成了早起的习惯。
但如果他找到的理由只是“早起是一个好习惯”，他还能坚持下去吗？我想，在坚持一两周后，他可能会失去动力，对吗？
因此，我们发现，在养成新习惯的过程中，感到困难的原因是我们的逻辑顺序弄反了。大多数人的逻辑是：“我如何坚持下去？”。然而，正确有效的逻辑是：“我为什么要坚持下去？”。换句话说，明确自己的目标和理想，找到为什么一定要养成这个习惯的理由，是成功塑造习惯的先决条件。
因此，当你想养成一个习惯时，请思考！我为什么要养成这个习惯？养成这个习惯可以实现自己的哪些目标和理想？养成习惯的第二个方法是“明确自己的目标和理想”。你学会了吗？
