短棍术第一段，基本棍法擒拿方法，技法精巧，实战性强（棍子英雄动作防御）

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短棍术第一段，基本棍法擒拿方法，技法精巧,实战性强

【准备】

两脚并步成立正姿势,左手持棍端背棍于小臂后,棍身紧贴小臂;右臂自然垂于体侧,上体保持正直,目视前方(图1)。

【预备】

两臂微上提,小臂稍内旋屈肘,右手握拳,拳心朝后,拳背向前。头稍向左转,目视左前方(图2)。

一、震脚推掌

1、右腿屈膝在体前提起,左手持棍向前直臂抬起约30度(图3)。

2、右脚原地震脚落步,随即左腿提起向左侧上一步,屈膝半蹲,右腿伸直成左弓步;同时身体左转,左手随身体左转,向左画弧置于体侧后位;右手成掌手指朝上,坐手腕由腰间向左前方平直推出;目视右掌前方(图4)。

【要点】

右脚原地震脚要用力,震脚与左腿提膝要同时完成。

【实用方法1】

我左脚在前侧对歹徒,歹徒用刀刺向我的腰部,我左手持棍左臂向前抬起,用背于左臂后的棍子的中部位由前向左后挡出,接着我左脚上前一步,右手击打歹徒的颈部(图5~7)。

【实用方法2】

我左脚在前侧对歹徒,歹徒用刀刺向我的腰部,我左手持棍左臂向前抬起稍向内格挡,将歹徒刺向我的腰部的刀子防出;接着我左脚上前一步,右手击打歹徒的颈部(图8~10)。

二、进步侧击

右脚向前一大步,膝关节弯曲成右弓步;左臂屈肘至胸前平屈,棍靠于小臂外侧,棍梢朝前;同时右臂在体右侧平屈肘,小臂外旋掌心向内,虎口朝前握住右手虎口前的棍端;目视正前方(图11)。

【要点】

推掌时劲力要达掌外沿。左手持棍侧击时要向右转腰顺肩,力达棍梢。

【实用方法】

设歹徒左手持械攻击我腰部,我右手抬起由上向下拍击歹徒左手腕,继而抓住手腕向右拨带;接着我左手背后持棍屈肘上抬,用棍的末端击打歹徒右侧颈部(图12~14)。

三、上步戳棍

左脚向前一大步,膝关节弯曲成左弓步;左手松棍变掌,掌心朝上,上架于头前上方;同时右手持棍用棍子的末端前戳;目视前方(图15)。

【要点】

左脚上步时,右手持棍不要随身体前移,而是要稍向后引后再用力前戳。戳棍速度要快,力达棍端。架掌与戳棍要同时完成。

【实用方法】

假设歹徒用器械由上向下劈击我头部,我左手屈肘上架,右手持棍向前戳击歹徒面部(图16~18)。

注意,在徒手屈臂向上架防歹徒棍棒或手臂时,上架的小臂不能平屈架放在头顶上方,而应该是手高肘低的姿势。这样的架防姿势有两个用处:一是歹徒器械击打在我倾斜的小臂上向下滑动,可使歹徒由上向下的直接击打力得到分解;二是歹徒器械击打在我倾斜的小臂上向下滑动,我可顺势翻动小臂缠抱住歹徒器械,有利于我防守后的反攻。

四、防左撩击

1、重心前移至左腿,膝关节伸直;右腿向前提起,大腿与地面平行,小腿下垂,脚尖内扣;同时右臂屈肘回收,右手屈腕手心向内,棍梢朝上,竖棍向左后方格出。随棍势身体左转90度;左掌下落至胸前,手心朝外,手指扶于右手腕内侧;目视身体右侧(图19)。

2、右脚向右前方上一大步,成右弓步;右手持棍经身体左侧向下向前撩出,左手协动。目视右前方(图20)。

【要点】

竖棍左外格要用力,与身体左转要同时进行;撩棍时棍要贴近身体,劲达棍前部。

【实用方法】

歹徒用械由右向左横击我肩侧部位,我右手持棍屈肘坐腕,使棍子竖立,由身体右侧经前向左侧挡击,而后右脚上前一大步,右手持棍由左向后向下向前撩击歹徒裆部(图21~23)。

五、侧防斜劈

1、左脚向前一大步成左弓步;右手腕稍外翻棍头斜向下,右臂屈肘上抬至头前上方,同时左手向前伸出,手指向上,手心向前;目视左前方(图24)。

2、左手上架于头上,掌心向上,手指向右;右手持棍(棍身贴近身体)从左肩处向后、向右环绕,由右肩上方斜向左前方劈出;目视前方(图25)。

【要点】

右手棍在斜架时要快,左臂前伸要直;右手棍在随后的绕肩斜劈中棍子要贴背而行,棍子到右肩上方后,就要向左前方劈出,力达棍端。

【实用方法】

歹徒持械斜劈我左侧颈部,我右手持棍斜架于体左侧上方,左手前伸抓握住歹徒持械前端,而后右手持棍顺势绕过左侧肩部,经背后至右肩上方出棍,向前斜劈歹徒左侧颈部(图26~28)。

六、抓棍侧击

1、身体重心稍后移,右腿稍弯曲,左脚擦地回收约半步;右手持棍屈肘回收至腰间,左手由上下落,手心朝下抓握棍的另一端(图29)。

2、左手用力回带并下按;身体重心前移,右腿伸直,左手持棍回收至左侧腰间,同时右手持棍由腰间向前上方推击;目视前方(图30)。

【要点】

右手持棍回撤与身体后移要同步,左手接棍回带与右手持棍的向前推击要同时发力。

【实用方法】

我右手棍在击歹徒时,棍头被歹徒右手抓住,我右手屈肘回收,左手前伸抓住歹徒握棍之手虎口处,使歹徒手被我控制在棍子上不得挣脱,并向左侧猛力回拉。其目的一是致歹徒右手腕极度背伸产生剧痛;另一个目的是使歹徒身体重心被迫移动,而无法进行有效的反攻。在左手回拉的同时,右手持棍向前猛推,用棍的末端击打歹徒头颈部(图31~33)。