现实生活中，确实好多朋友会遇到这样的小尴尬：鞋垫会经常从鞋子后跟部位蹭出来，有时候往往是一只出来，一只不出，或是两只都会蹭出来。不及时处理就会越蹭越长。有的朋友换过几双鞋垫后还是不行，而且有时候还让别人看见了，觉得很不雅观很尴尬。
那下面让我们来看看吧！
首先为什么鞋垫老是从鞋子里面跑出来？经常跑出来的原因？
鞋垫跟鞋子内部尺寸相比一定程度的小了；
鞋垫太软或太滑；
走路的姿势不对；
以上原因，就是鞋垫与鞋之间的摩擦力没有袜子跟鞋垫之间的摩擦力大，所以鞋垫会跟着袜子走，鞋垫就会在鞋里跑出来。
那怎么让鞋子里面的鞋垫不要跑出来呢？
简单的处理：
可以在鞋垫和鞋之间加点双面胶，这样会好一点（垫鞋垫的时候粘在脚掌部位一块，脚跟部位一块，让鞋垫和鞋底粘死，这样鞋垫就不跑了。）；
另外就是换一双大一点的鞋垫（这里说的是只大不小），和鞋子紧密贴合加大摩擦和贴合；
可以换一双材质、大小、厚度等质量均更好更合适的鞋垫。
当然，以上说的都是属于日常生活中正常的那种现象而处理的方法，但如果是因为自身（脚部位）存在一定小毛病（小残疾）不正常，那这就没别的法子了，最好的方法就是穿鞋只能放弃鞋垫了。
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