玩法如下：
①3-3-3。将杯子分成三组，每组三个，先依次叠成“金字塔”形状，再进行收杯。
②3-6-3。将杯子分成三组，各组数量分别为3个、6个、3个，先将杯子叠成“金字塔”形状，再进行收杯。
③cycle。cycle是叠杯最具难度和挑战性的项目，整个过程由3-6-3,6-6，1-10-1三个环节组成。
速叠杯，一项手部极限运动，正式名称竞技叠杯。作为风靡全球的手部极限运动，是一项比试手速、挑战时间、挑战自己的新兴运动。“更高、更快、更强”即是奥林匹克运动的宗旨，也是叠杯运动的追求，每一位选手在叠杯过程中，挑战更高难度，比拼更快速度，不断变强，突破极限，这正是运动的精神。
杯子被「往上叠」（从左往右或从右往左），并根据个人喜好，由左至右或由右至左「往下收杯」（由左至右叠起就必须由左至右收杯，由右至左同理），共三组竞技叠杯运动用杯，每组竞技叠杯运动用杯由三个杯子组成。
