太极拳八法详解（太极拳练法和口诀）

八法详解

八法是：掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠。五步是：进、退、顾、盼、定。（即前进、后退、左顾、右盼、中定）

1、掤劲：掤劲是向上向前之劲。

2、捋劲：在太极拳中为化劲。

3、挤劲：挤为进攻劲。

4、按劲：按时进攻劲。

5、采劲：采制对方的劲力。

6、挒劲：是一种向外横推或横采之力。

7、肘劲：以肘击人。

8、靠劲：用肩、背向外击人之力为之靠。