是的，Tabata训练是有氧训练。虽然Tabata训练是短时高强度的间歇训练，但它依然能够有效地提高心肺功能和耐力。
通过每个20秒的高强度运动和10秒的休息，Tabata训练可以持续训练4分钟，让身体处于高强度训练状态，从而促进氧气摄入和心肺功能的提高。因此，Tabata训练不仅可以燃烧脂肪，还可以提升有氧运动能力。
tabata是有氧和无氧是同时存在的。大多数人在进行tabata运动的时候是处于无氧的状态，Tabata是高强度间歇训练，采取的是20秒锻炼时间+10秒休息时间的方式，有氧和无氧结合，但是因为普通人无法承受高强度的训练，所以大部分时间是处于无氧运动的状态。
