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拳击是一项非常复杂的运动,影响拳击水平发挥的因素有很多, 有技术的因素、心理因素等。 其中技术因素是一个最基本因素, 拳击技术的好坏是能否取得胜利的关键。
拳击的基本技术有直拳、 勾拳、 摆拳。 从基本的站架 (俗称抱架)(前后左右) 滑步开始, 至少有三个月的基本技术扎实训练后, 才可以进行直拳的出拳练习, 开始出拳练习时要注意动作的规范性, 坚持动作标准为原则, 出拳动作由慢到快,精雕细琢, 逐步形成动力定型, 同时加强前后左右滑步, 跳绳等专项身体素质练习。 为进一步学习打下坚实基础。 摆拳的教学是在熟练掌握直拳的基础上进行学习, 练习摆拳时要注意摆拳的出拳轨迹和动作要领: 蹬地、 转脚腕, 转腰, 送肩, 拳由身体侧面弧线打出, 用拳峰部位击打目标, 要反复体会。 在学会以上两种拳法后可以进行适当的实战、 巩固所学, 可通过录像等手段观察自己在实战中出拳的动作运用是否正确到位, 及时总结实战经验, 不断改进技术动作。 在熟练掌握以上两种拳法有过几次实战经验后可以开始学习勾拳, 勾拳的使用范围在中近距离近战时使用较多, 分为 上钩、 斜上勾、 平勾拳, 要求蹬地, 转腰、 转肩协调发力, 训练时要注意出拳的角度。 多做镜面练习, 实战中针对勾拳进行训练应 用。
