跑步时保持手臂放松。
跑步时紧握拳头，手臂肌肉会处于一种半紧张的状态，这会限制手臂肌肉的收缩和伸展能力，从而影响跑步时的步幅和步频。在这种状态下为了完成跑步的正常动作，手臂肌肉必须更加用力地收缩，从而消耗更多的体能，加速疲劳。
相反保持手臂放松可以减少不必要的肌肉紧张和能量消耗。这样做不仅可以提高跑步效率，还可以增加手臂和肩膀的灵活性，使跑步动作更加流畅。想象一下手里抓着一只会飞的蝴蝶既不能让它飞走，又不能把它捏死的感觉，这就是保持手臂放松最好的状态，松而不紧，让手臂自然地摆动，这样可以更好地协调身体的平衡和动作的流畅性。
总之保持手臂放松是跑步中非常重要的一个技巧。通过减少不必要的肌肉紧张和能量消耗，提高身体的灵活性和协调性，可以更好地控制跑步动作，提高跑步表现。
