咋样自学以色列格斗术（以色列格斗术教程基本功训练）

自学以色列格斗术需要具备一定的体能和动作技巧，可以通过观看视频、阅读书籍、参加课程等方式来学习。此外，还可以找一位有经验的教练来指导，以便更好地掌握技巧。

自学以色列格斗术分为两个部分，一是个人动作，二是两人实战。可以先看图，学会个人的动作，反复练习熟练，这是第一步，第二步就是两人配合练习，先单一的上技动作学起，然后再学下肢动作，再把两个部位结合一起，两人先由轻到重，由慢到快。最后用真实的练习速度，进行实战。