拳击沙袋重的好还是轻的好 沙袋里面装什么最好呢（拳击沙袋多重好）

沙袋最好是双层，而且要先看底部那一圈的线口是不是结实。

最好是沙子。

不过，打沙袋时最好一定要打绑手和沙袋手套。

轻重都一样，击打可以由轻到重。

建议先把动作做标准了之后再打沙袋，否则时间长了，会影响标准的生力惯性。