吊袋的垂直位置距离墙最好1.5米，
沙袋应该挂在离地60公分~80公分的高度。
拳击沙袋要两种挂法，第一是高挂，沙袋底部与脐部平齐，第二种是低挂，就是两臂下垂，沙袋底部与腕部平齐，具体哪种挂法，取决于个人习惯，只要能方便的进行上勾拳击打练习就行，再低了没有用，因为拳击不许攻击腰部以下的部位。
沙袋挂的高度需要根据练习的对象而定，不同的练习对象需要不同的高度。一般儿童练习对象需要的高度比一般成年人需要的高度要低一些比较合适。正常成人练习用的沙袋悬挂高度应该在下端离地面80公分左右，而儿童练习的一米的沙袋悬挂高度离地面最多在40—50公分这样比较合适。
