打好乒乓球除基本功的技术、战术外，良好的心态，坚强的斗志，拼搏的精神也是不可缺少的重要因素，它和基本功的技术、战术融为一个整体，即“三位一体”不可分割，它在比赛中起着相辅相成至关重要的作用。
在实战中，保持一颗平常心，把比赛当着练球打。
如果比赛中过分追求输赢，只会给自己增加额外的负担，反而不利于技战术水平的充分发挥。看淡输球，看低赢球，球会球涨；看重输球，看高赢球，球会球了。
比赛中有输就有赢，输赢是多种因素决定的，赢的明白，输的清醒，做好自己也是赢，赢了心态，也该皆大欢喜。
不论比赛多么激烈，心要静，不能慌，手要松，不能紧，如果心慌手僵，失误就多。当对手发现你紧张时会穷追猛打，让你失去战斗力，本来是可以赢的，结果是输了。
当自己全身紧张，动作僵硬，无谓失误，甚至被对方控制时，一定要把比赛的进度慢下来，利用发球、接发球时的停顿和规定的暂停时间，放松心情，消除急躁，快速思考如何摆脱被动局面，改变原有打法，扰乱对手意图，化被动为主动。
其实在比赛中，对手也很紧张，若你在心态上镇静纾缓，你就能占得先机，比对手先胜一筹，直至取得胜利，何乐而不为。
心慌意乱、紧张急躁是自己最大的敌人，要战胜对手，首先要战胜自己，调节好自己。
一是比分领先了，不放松，一鼓作气，打出气势，拿下胜局。“宜将剩勇追穷寇，不可沽名学霸王”，避免大局领先、大比分领先被对手翻盘的败局出现。具体打法上，对手不变我不变，坚持原有打法，稳扎稳打，对手变我则变，扰乱对手意图。
二是比分落后了，不放弃，被动思变，紧追不舍，努力搏*，迎头赶上，始终保持旺盛的斗志，哪怕5比10落后也要挺住，反败为胜的例子举不胜举。即使输了技术，也不能输掉意志。
三是比分胶着时，咬得住，顶得起，缠得紧，拼毅力，斗志斗勇，拉开比分，由被动变主动，由不利变有利。不管对手是谁，不管对手怎么样，按照平时的训练来打，按照自己的套路和特长来打。
不论是领先还是落后，要把每一个球当着从零开始，把自己绑在每一个球上，全神贯注地坚持到底。胜不骄，败不馁，发挥技术，打出风格，彰显气势。
在任何情况下、任何环节上必须做到：乒乓一响，集中思想，坚定信念，始终拼抢。
懂得输，才会赢。想赢怕输了，总是输；想赢不怕输，总会赢。
在战略上藐视对手，在战术上重视对手。参赛者没有懦夫，对每一个对手都要去纠缠、去搏*，赛场上没有退路，狭路相逢勇者胜。
面对强手不畏惧，用心去拼，板板认真，球球必争；面对弱者别松懈，尊重对手，打出水平。
困难程度想多一点，思想准备充分一点。关键局要胆大心细，关键球要稳中求胜，即使决胜盘、决胜局、决胜球打到15平以上还落后一分也绝不放弃，暗示自己：“我行”！“相信自己”！积极的暗示在咬分时能起到奇特的效果，只有自信和爱拼才会赢。
力争打好开局，稳住中局，夺取尾局。
总之，打好乒乓球不是一日之功，必须持之以恒。想成为高手，要不断地通过看球、练球、赛球、总结，循环往复，提高实战能力，悟出规律。
悟出自己输与赢的教训和经验；悟出自己每场球，每局球，甚至每一个球的得与失，查出原因，针对训练，一步一个脚印，步步高升，不断创新；悟出对手的优与劣、得与失，灵活调整技战术，吃透对手，驾驭局势，夺取比赛的主动权。
最终要悟出人与球的关系，人与球之间的哲理，人球合一才能打出乒乓球的最高水准，人球合一才是乒乓球的最高境界。
以上所述是我打球的一点体会，诚请阅读的朋友提出意见、纠正错误，本人表示由衷的感谢！
作者：乐在乒乓Lsl
