众生可贵，人人如龙。有人爱古玩，有人喜书法，有人执着于拳。有兴趣了，就能深入，这是初始动力。练到后来，不仅是兴趣，更多的是思索。水平提高之时，伴随问题的出现。不停提高，不停发现问题，并解决问题。这个劲怎么来的，怎么更强，如何运使，怎么变化，由此进入学术层面。好比说，武术讲究落地扎根，这个扎根，并非死死踏地，而是落步非常准，且具备弹性。我能踏你中门，就能拆你架子。换个角度说，中门变偏门，也不单纯是步法，髋迅速一换，脚底轻重变化，身法就过来了。动得短，力道长，角度正侧互变，古称奇正相生。手臂不沉，拆不了别人架子。沉劲旋臂，肩似车轮，速度起来了，衍生出了磕劲。飞速旋抡手臂，碰上就飞，这是打击抛物效应。松肩之后，拉肱沉肘，速转肩轴，胸肌背力弹性十足，自重过渡，于是有了打击的劲。打拳和盘拳不同。盘意思是暗运力道，磨合功劲。练内功时，宜慢，用内压催外形，需要一个贯通过程。打拳不同，打就是击打，宜快，旋磕破拆，速沉猛透，疾速开合。盘是打的基础。没盘出功劲，也打不出威力。先练功出劲，再运劲为招。招都是好招，关键是劲的质量。一个好劲，三大特点，整沉活。整如墙，沉如铁，活似球。女人之容，桃花人面。男人之魅，阳刚之气。拳必俱阳刚，虽含蓄内敛，但绝不颓弱，内含精气。外在柔顺，衬托内在阳刚，势能出自反差。
意境天成，拳修点状。形而上是本性。人之本性，出于天生，勉强不来，要顺应天性，往好的方向引导，这是顺应天道。形而下是身体。首先了解自己，身材，尺寸，特长，力量，速度，健康状态，等等。之后，选择中意，适合自己的拳，坚持锻炼，就能深入得到效果。身体内外，充满了力点。肘尖叫鹰嘴，肩窝乃云门，蹬地是涌泉，力源称丹田。多留意它们，善于使用身体的点，你会更加精深。所谓精深，功劲精度提高。比如说，吊丹开肋，内压催开后，会牵动浮肋，浮肋不是环状，内压催动时，开张会更大，脊柱更通畅，冲击力更高。若能量损失小，就要做到顺畅贯通。有人力量很大，却憋在身体里，先练活关节，进而练矛盾扩张，慢慢退掉僵持力，务必放松，使力道充分释放。所有这些，就两个事儿，如何练功，如何释放。练功不能繁复，简单直接最好，无限次重复，形成动力定型。招是多变的，有功力的人，学招并不难。会练十套拳，没功力，拳还是不行。不是会多少套拳的问题，一套拳得了法，练出东西，功力就能成就。
旋蹬，脚蹬腿旋。裹腿内旋，目的是，撑开大转子，打开髋臼关节。臀肌与后背会更整。膝盖别外掰，亦不内跪，这些错误，导致膝侧韧带松弛。要整条腿旋，脚底蹬和髋骨转，在一条轴上，且是同步的，和膝盖没关系，膝盖是放松的。脚底暗蹬，不到一秒，反作用力上至髋骨，用丹田揉动这股来自大地的力，又称借地力。蹬地，并非死蹬地面，体感像蹬自行车，脚髋皆活。丹田激发，旋蹬力起，髋轴也动，腰力内腔皆动，手臂变换着劲别。蹬地必要开髋，力道才大。开髋必有旋腰，才能利用。挣脊，又称竖劲通脊。打拳，遇到顿刹劲，脊柱必有一挣。挣劲，顿刹之际，挣脊拔腰。挣劲能磕，还有大杠杆。打拳必有一整，挣劲中求出整劲，又深了一层。落点顿挫，旋转着抱丹，裹腿换髋，突的刹腰拔脊，中正停顿，要这样锻造脊柱。所有整劲，都会暗含顿刹。停顿，刹住，刚整。人停，势不停，训练自己克服惯性。用惯性刷自己，好比玩杆子，抖得不是杆子，是自己，反作用力刷身体，驾驭惯性力。静心练拳，一人一天地。下借大地，上通空间，把自己修成螺旋导体，下通上达，很多感悟就来了。太极浮屠。说有就有，疾风暴雨。说没就没，风和日丽。这是太极拳的功劲。
