泰森训练体系：达马托系统训练完整版：1-7"00。
锻炼系统的想法是一个与出拳相关的数字，所以我建立了一个数字系统。所有动作都与出拳无关，所以我会说出出拳的顺序，这些人会出拳组合形式，他们也有防守责任。当他们完成进攻时，然后我会调用另一种组合拳，他们会说：当你购买时他们会经历这一点系统，你会得到一盘录音带来做到这一点。
我对你有点像我在那里大喊大叫，我在你身边，我有点知道你在做什么。对，当你做错事时，提醒你这些事情，好吧，让我给你一点数字的关键。七是刺拳，最重要的一拳是一切的开始。一是左勾拳，二是右手直击头部，三是左上勾拳打向抽屉右上，四是左勾拳打向身体别忘了弯曲膝盖，五是右手打向身体说一拳，这是开始所有防守和进攻的关键。
桌子将刺拳设置为七，记住正确的形式，刺拳将其翻过来，从下巴处握住它，一左勾拳将其翻过来，折断你的肩膀，右手是第1，右脚转动，猛击肩膀，将肩膀枢转进去，为了进攻而放弃防守。
·三，左上勾拳，不要弯曲一点，银行卡住，确保你们现在正在听，并做好准备。
·四，右上勾拳弯曲你的膝盖有点卡住，上勾拳五次左勾拳打到身体上，弯下腰，想一下肩膀打到身体上，右手打到身体上，这是六次下降。
你说我们准备做点什么吧？好吧，我们有凯花下门现在，找们不要扔传球，而是尝试一些拳击，好吧，好吧，让我们开始吧，你知道什么，让我们从基本组合开始，那里有很好的拳击，让我们从右手到左边的四拳组合，你想要四拳做好吧，让我们尝试一下，让我们去四分，这将是好吧，让我们去七七二一七七二。
·一，我很糟糕，不坏，保持冷静，保持冷静，城镇住宿之一平静地。好吧，你知道的，你知道的，手速非常好，是的，我可以看到，非常好，好的，向一侧移动，是完美的，让我们确保我们提前知道我们要防守的方向，好吧，在我们打完最后一拳之后，本周就在那里，是的，直接。直接向下，让你做到，你从那家伙的肩膀之外出来，打不到你七七二一，这是完美的，你知道你。
我现在抓住你自己看到了，你要如何进入那个小反弹做好准备有一个小反弹，小两个篮板不能把它放在口袋里，你不能把它放在这里是的，伙计们会意识到，我们必须摆脱那个，保持重心向前，让你的脚做好准备，但没有弹跳七七，矮了弗格森好吧，让我们看看你的手速很好，你很好就像我总是想说的那样，让我们稍微改变一下这个组合吧，让我们把它变成右手左勾拳，让我们把它变成7-4-1，好吧，你能做到的，是的，好吧，让我们把它变成7-4-1。
7-4-1不错，现在不要上得太高，我想确保你在7-4-1结束后有一个防守动作，保持重量向前，不要后退穿着那双高跟鞋。七四一我告诉你最好的世界这是丝滑的就在这里，七四一这是丝绸先生细胞，很酷现在确保你用爆炸来做也。
7-4-1知道你想去哪里，那次你就知道你想去哪里在那之前的时间你在防守上不会表现出你要。这对一方有好处，一定要对另一边有好处，让我们用左上勾拳，然后用右手漂亮的组合，所以这将是七三二，确保正确手从这里射击我想要没有警告，注意力集中一点我们忘记，右手顺利并直接沿着管道是更好的防守动作，一点犹豫，七三二，漂亮，这是一个美丽的组合，我们在这里吃了一顿饭，有些在那里，是的，你一直在球场上击球，现在有些人在这里敲击，但这就是你所拥有的关键用同样的心态去敲击别人用同样的心态来反击你，确保我们能做出更大的改变，好吧，我们走吧，我们上楼，爬上梯子，拳击，我们去*死树，*死楼下的树干，树肯定会倒下来，所以我们把它砍下来一点，让我们用刺拳将它架起来，让我们用右手打在身体上，用左勾拳打在身体上，然后再用石手左勾拳打在对你有信心，五个月，你看到五拳都打完了，所以会是七，梯子上会有七次叮叮叮叮，就像我说的，砍倒那棵树，你知道击中树*，其余部分它会掉下来所以会堵塞。来到中心立即离开慢慢来，进行防守移动不要忘记最后一拳。
·第四点后移动，让我们进入第五点，花点时间保持冷静，靠近。那很好，你移动得很快在你最后一拳之后，你没有拍照，注意力，我想要那只笔直，爆炸那些肩膀，76521。
·现在我们下楼，我们爆炸那个地下室，让我们就像我们在拳击中说的那样，然后我们上楼，我们会参观一下阁楼，所以我们先用右手刺向身体，左勾拳，楼下摸他们，完成他们上楼，好吧，七六一，真的弯曲右手对身体，那个地下室，好来吧，爆炸这些拳头，穿过表面而不是表面七七，二使那些堵塞计数，二七七，二不要犹豫在最后一点之后快速移动，真正快，不想让任何肘部出现，没有警告，让那些拳头出来，没有电报，772。不错。
