综合形意拳将形意五行、十二形合理科学地组合融汇在一起,形成了内容丰富,布局匀称,劲力顺达,美观大方的综合演练套路。三十多年来,综合形意拳已传播到神舟大地的大江南北和大洋彼岸,深受广大形意拳爱好者的喜爱。为使这一优秀形意拳套路进一步的普及和提高,满足众多形意拳爱好者学习的需求,现将综合形意拳的演练顺序说明如下。 拳 1.叶底偷桃 接上式。身体略向左转,成左横裆步,右拳拳心向上、向里扣,经胸前向下、向右以反撩阴拳打出,拳眼向里,力达拳心;左拳变掌,从心口左侧上提至右肩里侧,掌心向肩,身向左倾;目视右拳,呼气(图6-332)。 2.右左鹞子钻天 (1)接上式。右拳向左、向上、向右翻起,以反背拳打出,力达拳背,高与口平;左拳护在心口左侧;目视右拳,身向右倾(图6-333)。 (2)上式不停。左拳迅速以反背拳经胸上提,向上、向左打出,身向左倾,力达拳背,高与口平;右拳护在心口右侧;目视左拳,呼气(图6-334)。 3.铁牛耕地 (1)接上式。左拳拳心向上,向右、向下、向左翻出,拳眼向里,拳心向上,身向右倾;在左拳向右运动的同时,右拳也从胸前上提内旋到头前额上方,拳眼向下;目视左拳(图6-335)。 (2)上式不停。两拳同时外旋,身向左快速拧转,面向左前方,成左半马步,右拳拳心向上,护在心口右侧,肘护右肋;左拳拳心向上,拳与左脚相合,肘与左膝相合,脚趾抓地,气沉丹田;目视前方,呼气(6-336)。 4.鹞子束翅 接上式。左脚向前垫步,右脚向前践步,左脚迅速跟进,置于右脚里侧,脚尖上翘,不触地,右腿支撑体重,屈膝下蹲;在右脚向前践步的同时,右拳变阳掌,五指并拢,猛力向前、向下穿出,力达右掌指端,置于右膝前下方一尺左右;左拳变掌,随右掌穿出的瞬间,护在右肘里侧,掌心向下;目视右掌,呼气(图6-337)。 5.左鹞子入林 接上式。右腿起立,左脚向前上步,成左半马步;右掌上提握拳,经胸前面部左侧,向头右侧上方滚架,拳心朝前,拳在太阳穴上方;与此同时,左掌变拳,提到胸前,以立拳向前打出,高与肩平,与左脚相合,力达拳面;目视左拳,呼气(图6-338)。 6.右步穿掌 接上式。左脚向前垫步,右脚随之上步,成右半马步;同时,右拳变掌,掌心向上,五指并拢,从胸前水平向前穿出,力达指梢;左拳与右拳同时动作,变掌内旋,收回再右腋处,左肩后调,右肩前顺;目视右掌(图6-339)。 7.风摆河柳 (1)接上式。左脚先向左跨半步,右脚紧接着向左前方上一步,成右蹲叉步;与双脚上步的同时,双掌同时内旋,向左、向下、向上回摆,左掌在前,掌心向左;右掌在胸的左侧,掌心向左;目视右前方(图6-340)。 (2)上式不停。身体突然下蹲,左掌内扣,右掌外旋,两掌同时从胸前向右前方平推而出,右掌在前,成立掌;左掌立掌,护在胸的右侧;同时,腰向右拧转;目视右掌,力达掌心(图6-341)。 8.左步崩拳 与“杂式捶”中的“左步崩拳”相同(图6-342)。 9.右步钻拳 右脚上步,左拳内旋里扣,右拳经胸前从族权里侧向上、向前钻出,高与口平,拳心向上,与右脚相合,右肩前顺;左肩后调,左拳护在心口左侧,肘护左肋;目视右拳(图6-343)。 10.回身三体式 (1)接上式。以右脚跟为轴,身体向左转180度,重心移在右腿,左脚收至右脚里侧,支撑腿微屈;在左转的同时,右拳快速收回在心口右侧,然后经胸前向上、向前出阳掌(掌心向上),离口40厘米左右;左掌收回在心口左侧,肘护左肋;目视右掌(图6-344)。 (2)接上式。左腿向前上步,成左半马步;两掌同时内旋,掌心向下,右掌回收在心口,肘护右肋;左掌在右掌回收的同时,从右掌的上边向上、向前伸出,高与口平,与左脚相合,气沉丹田,松肩坠肘,直腰束胯,脚趾抓地;目视左掌(图6-345)。 11.收势 (1)重心移在右脚,以脚跟为轴,脚尖外展;同时,左脚向右回收,与右脚站在一条横线上,脚尖向前,成开立步;在左脚回收的同时,左掌外旋下落,收至腹左侧,掌心向上;右掌在腹前外旋至腹右侧,掌心向上(图6-346)。 (2)上式不停。左脚向右脚靠拢沉并立步;两掌同时从左右向上提起,前臂微屈,掌心向上;当两掌提到略高于肩时,两掌内旋,并向头的左右两侧合扣,掌心翻向下,沿胸前下按,按至腹前,右掌变拳,拳心向下,左掌轻按在右拳的背上;目视前方(图6-347)。 (3)两手自然放在身体两侧,两臂自然下垂;目视前方(图6-348)。 |
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