形意拳入门九要

形意拳入门九要

首页动作格斗形意拳更新时间:2024-06-28

九要者何?曰:塌、扣、提、顶、裹、松、垂、缩、起钻落翻分明。

塌者,腰往下塌劲,尾闾上提督脉之理;

扣者,开胸顺气,阴气下降任脉之理也;

提者,谷道内提也;

顶者,舌顶上腭,头顶,手顶是也;

形意拳

裹者,两肘往里裹劲,如两手心向上托物,必得往里裹劲也;

松者,松开两肩如拉弓然,不使膀尖外露也;

垂者,两手往外翻之时,两肘极力往下垂劲也;

缩者,两肩与两胯里根,极力往回缩劲也;

起落钻翻者,起为钻,落为翻,起为横,落为顺,起钻是穿,落翻是打,起亦打,落亦打,打起落,如机轮之循环无间也。

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