拳击实战紧张可以通过反复练习和有效的放松来缓解。
拳击是一项体育运动，训练即使再充分也无法完全避免实战时的紧张，而反复练习可以帮助运动员提高技能和信心，减少焦虑和紧张情绪，而有效放松可以帮助运动员降低紧张度和精神压力，提高心理素质和应对能力。
在实战演练之前，可以进行适当的热身和放松练习，比如做深呼吸、放松肌肉、闭上眼睛想象放松的场景等等。
另外，对于拳击菜鸟初学者来说，要注意掌握正确的技巧和意识，严格遵守技战术的规范和要求，因为拳击运动并不是依靠简单的力量和速度胜出的，高超的技术和敏捷的反应也同样重要。
