云中龙虎将，天上凤麒麟。一日八万四千里，斗柄天天指苍穹。自古北极一颗星，明月常有荧惑随。高者为熊，矮者似虎。横如端罄，竖如立枪。骨不正，形就歪。心不活，智就愚。周身履带劲，腿上缠大蟒。碎形拆人骨，卸甲断人肠。长江泊头一声啸，涛涛江水两岸潮。五大连池涌赤火，秦淮河上把虾煎。气定神闲，形似孤峰万仞高。巫山龙骨，巨猿口中一颗牙。一口气，镇固命门。张两肋，定位肋弓。微山湖日出斗金，蓬莱岛秦王求仙。梵静山下一柱香，安顺龙宫把经唱。有神，就有意。会松，即是得劲。一肱，二尺桡，三松并二紧。上不过眉，下止肚脐。一拳一个洞，拳拳灭火焰。一步一个坑，步步蹬梅岭。杏花楼头赏湖水，西陵峡口看兵书。此正是，来来回回，天下尽在于此。熙熙攘攘，尝尽人间百态。
水墨丹青，国粹。路过东湖，偶然见。
合臀开背。合臀，也称箍臀，发力关键。劲蹬起来，别急着过背，忽略了臀的开合。能发力的，都能瞬间崩臀。与其说是发力，不如说力量，被臀弹上来。一瞬间，臀部激发缝匠肌，腹股沟韧带。一合臀，一抖脊，这种劲，位移短，打击透彻。传武不重视肌肉，是胡说。只是侧重，筋骨松紧调配。没有肌肉，一步都迈不动。筋强大，肌肉必然弹性十足，我们要弹性肌。骨沉，想没劲都难。合臀开背。背与臀，什么关系？四个字，合臀开背，弹劲就有了，发力质量会高。劲路上，有几大加速器，膝关节腘窝，是其中之一。膝关节后方凹陷，此处不灵，蹬地质量就不灵，合臀发力，也不会有力。头条号太极浮屠。高手膝关节，一秒可以折叠三次以上，这种速度蹬出来的力道，能够瞬间传给臀，再往上传导。发力快，优势明显。不要以为，发力只是点发，同样可以面发，形式不同而已。蹬得松，传得快。传到臀，陡然给个助力，等于又催一下，这是节节贯穿的路子，它是个链条。你必须具备链条，否则即是单兵作战，身子会帮你。
水墨丹青三清山 2
合臀开背。背有开合。合背，即是合肩胛骨。开背，也叫隆背或阔背，背部全方位扩张。开背，有个前提，不能低头哈腰。合背也有个前提，不能挺胸努腹。这是硬性规定，没得商量。有些劲路，招式，可以调整。大法则，不能更改，容易跑偏。下头合臀，上头开背，前胸弹抖劲就来了。颤劲出来了，很多事儿，都好办。颤劲，是合劲高阶。老话叫，臀打背，背扇膀，膀击肘，肘打手。开背，劲无阻力，砰的一声，就出来了。反过来说，不开背，膀子放不长，即使有劲，只打到肩膀。近了用肩膀，很多东西，最终还是落实到手上。合臀开背。什么叫发力，借地力，调集周身的劲，在一点，或几个点，发放出去。有人打拳，前脸儿真漂亮，后头就是张纸。有人前头看着没啥，可后背附着只虎，这是开了背，后头有个虎脸儿。开背，身子张力，就来了。你要练成一张网，才能拧成一条鞭。鞭，说的是两膀。网，指的是后背。此正是，青龙白虎绕金鼎，黄芽半夜一枝春。九曲江头飞白雪，昆仑山巅腾紫云。
水墨丹青武夷山
