羽毛球高手折翼……年纪大了如何运动才能避免受伤？

我朋友昨晚羽毛球赛场上腾空跃起一记超级扣*，落地时只听到嘎巴一声，单腿跪地，诶呦一声震动了整个赛场人员。

一摸，跟腱区空虚感，跟腱断裂，B超显示跟腱三级撕裂·····

好吧，当晚急诊手术了。

三十五岁以后，身体各项机能都呈下降趋势，各种剧烈运动不再建议长时间实施了。

诸如激烈对抗的篮球，羽毛球，爬山等对跟腱都有很大的损害。

手术后机体力量和敏捷度需要多年才能恢复正常甚至不能完全恢复了。