在日常生活中，难免会遇到各种挫折等困难，而当困难降临时，我们常常会陷入内耗与心理压力之中。实际上，内耗并不会解决问题，只会让我们的心境变得更加糟糕，我们要放下自我，坦然面对困境。
在面对挫折和困难时，我们要放下对过去的纠结和抱怨，一味抱怨和纠结只会让我们反复咀嚼痛苦，而不是解决问题，积极地寻找新的出路和机会，是至关重要的。
当你不断纠结于困境中时，就像是在挣扎于深渊之中，当你凝视深渊时，深渊也在凝视你。
生活中的各种挑战，并不是直接带来痛苦，真正带来痛苦的是自我内部消耗和磨损引发的内耗。
“为什么我们会陷入这种纠结和内耗之中？”
真正困扰我们的，不是来自外界的压力和束缚，而是自己不肯放过自己，一味抱怨，也不过是一种对自己的折磨。
当我们无法放下自己时，我们就像是在自己制造的囚笼中挣扎，放下内心的负担，反而会变得更轻松。
过分敏感会让自己心情焦虑和疲惫，而放下他人看法，也是一种对自己的解放，当你放下外界的目光，也就拔掉了心中最锋利的刺。
放下内心的负担，相信自己，释怀过往，往更好的方向追求，才是对困难的正确态度。
遇事不要过度焦虑，多想想“怎么办？”
只有放下内耗，放下过度焦虑，坦然接受和面对外界，我们才能够找到真正解决困难的出路。
总而言之，面对生活中的挑战和困难，要放下自我，接受困境，过度焦虑和纠结只会增加内心的负担，而接受困境、坦然面对，可以帮助我们更加从容地面对生活的困难和挑战。
只有放下内耗，接受困境，并积极面对挑战，我们才能够在面对困境时显得更加坚强、更加明智。
生活不会一帆风顺，但只有在面对困难时能够放下内心的负担，接受现实，最终会迎来自己生命的金色阳光。
