以下是我的回答，金箍棒的使用规则如下：
调整大小：通过口诀“大圣口诀，金箍棒变长变短”可以调整金箍棒的长度。
攻击敌人：当遇到敌人时，可以挥舞金箍棒进行攻击，打击敌人。
变化形态：金箍棒可以变成细如毫芒的铁棒，也可以变成巨大的柱子，变化多端。
重量变化：金箍棒可以变得轻如鸿毛，也可以重如山岳，让人难以承受。
自动护主：金箍棒拥有灵性，能够感知主人的危险，自动为主人护驾。
紧箍咒：金箍棒上附有紧箍咒，能够控制敌人的行动。
以上是金箍棒的使用规则，使用时需要遵守。
金箍棒本身无使用规则，是孙悟空意外得到的如意金箍棒，而不是它本来的主人指定的传承者，所以老主人并没有向孙悟空传授使用法诀。
但如意棒本身具有极强的灵性，会发出尖锐刺耳的“金箍棒”的声音，类似唐僧的敲木鱼的声音，每次出现都会对使用者产生扰乱，阻碍他们施展法术。
因此，孙悟空在使用金箍棒时要尽力避免受到声音的影响，并且要充分发挥金箍棒的伸缩性和坚硬性，灵活地掌握棒法的各种招式。
