为什么说是在60岁左右呢？因为60岁是我们人体的一个分水岭，到了这个年纪就像一辆汽车到了一年一审的时候了，多少都会开始出现各种各样的小毛病了，可能会睡眠不好，跑个步会喘气不赢，身体的各个机能都在衰退了。
俗话说，六十而顺耳，七十古来稀。到了这个岁数，没有什么事会比健康更重要了。以前的年代没什么医疗条件，能活到70岁都算是长寿老人了。现在条件不一样了，能活到八九十岁的都大有人在。
就拿我爷爷来说，今年都85岁了，除了耳朵不大能听得见，老了嘛耳朵不好使了。其他的毛病倒也没有，身子骨还是挺硬朗的。
我爷爷就跟我们说了他长寿的秘诀，让我们年轻人学着点，听了之后对这个长寿恍然大悟，难怪他85了，精气神还那么好。
爷爷说要想长寿在60岁开始就要特别注意了，这四件事能不做就不做，要不然对我们的健康百害而无一利，。
不听老人言，吃亏在眼前。今天就把爷爷告诉我的这四件事分享给大家，快到这个年纪的老年朋友可要仔细了解了，这可严重关系到我们的老年生活。
这第一件事，就是小病不能扛，及时做体检。年轻的那些习惯千万不能要。以前为了节俭，有病就生生的扛过去，也不去医院，也不看医生。
都到了60多这个年纪了，那可和年轻的时候比不得了。每年的这个体检要听话去做，有问题能及时发现问题，才不会有大病了后悔都来不及。有一点不舒服就要去看医生，相信科学，医生比你更懂这些大病小病。
我们隔壁爷爷就是一辈子勤恳节俭，一直头晕都没去医院检查过。爷爷劝他去医院看一看，拿点药吃一吃。他说有什么好看的，就是老毛病，天气好了就没事了。
没想到还没等到天气好，有天晚上在楼下打了牌回家摔了一跤就直接中风瘫痪了。医生说，他的身体早就有中风的征兆，早点来看，治疗一下就不会这样。
老年朋友们千万别把小毛病不当一回事，该去看就去看，别为了省着点钱，抱着侥幸心理，后面给自己找罪受！
第二件事就是别什么都吃，也别吃太急。老了老了，消化系统也在衰退。虽然说能吃是福，但是还有一句话也叫病从口入。
很多病都是一口一口吃出来的，尤其是上了年纪，那些油炸食品，大鱼大肉吃下去，就容易上火，消化不良。现在的人都不缺营养，清淡饮食才对身体健康有好处。
再一个现在不比以前吃饭要抢着吃，晚了就没饭吃。该慢就要慢下来，细嚼慢咽才能避免一些意外发生。也能让我们的身体跟得上节奏消化。
第三个事，千万不要老生气。很多人都是做爷爷做奶奶了，还是操不完的心管不完的事。儿孙自由儿孙福，你到了这个年纪了，能力也有限，管那么多干啥？
老是跟着孩子们生气，影响一家人的感情。不但帮不上年轻人什么忙，还容易把你自己的身体气坏。何必呢？
这人过了60多岁了，就该好好的享受自己的老年生活。多给自己找一点兴趣爱好，跳跳广场舞，散散步。没什么事和老朋友聚一聚，少生气，把心放宽一些，自然而然身体就会健健康康。
这第四件事就是千万不要透支自己的身体。很多老年朋友到了年纪依然不服输，觉得还能跟二三十岁的小伙子比。平时就养成了锻炼的习惯，锻炼是好事情。但是一定要量力而行！
像什么暴走，快跑，攀岩这些运动已经不是很的身体了，这些超负荷的运动不仅不能增强你的抵抗力。还会容易让你的关节疼痛，骨质疏松，身体越来越疲惫。
到了60岁左右，就可以适当的做一些有氧运动。别挑战自己的身体极限，身体吃不消，累垮了还得上医院，给年轻人添麻烦。
以上这4不要，你们都了解清楚了吗？希望每个人都可以重视起来，不要等老了出现问题的时候才后悔。
今天的分享就到这里，感谢你的关注，我是倩倩，咱们明天见～
