不知不觉，已经练习金刚功5个月多一点了。
每天都尽量挤出时间来至少练习一遍，5个月以来，获益良多。
关于练习金刚功的时间选择，道长说的时间一般是太阳将起未起以及太阳将落未落的时间最好。那基本等于每天的早上5-6点及下午5-6点左右，这个时间对于上班一族来说比较难以办到，要不时间太早要不就是还在工作中，故此，自己无法严格按照这个时间进行练习，只能基本按照自己的作息时间进行练习。
在前4个月，大部分都是晚上7-9点的时间进行练习，只是在周末偶尔早上7-8点练习。其中试过一两次的有上火的表现，不过基本第二天就会消失。不过，为了防止上火表现，在每次练习之后都进行三次认真的收功，并做一次的“窃吃昆仑长生酒”.......故此一直以来都没有太多的上火或者晚上睡不着的现象发生。
不过，在进入练习5个月时间之后，晚上发现虽然身体累，但是精神比较亢奋，居然出现睡不着或者睡不沉的现象。想想估计是因为练习了几个月的金刚功之后，身体相对强壮了些，晚上练功导致，以前身体虚就没这个现象。在停止晚上练习金刚功之后，就不再出现这个现象。
总结来说，道长说的是有道理的。在练习金刚功的过程中，既可以适当按照自身的实际情况进行调整，也要遵循一定的规则，做到既不死守规则，也不胡乱创新，两者相得益彰，从而达到道法自然的状态。
