崛起（站起来）Rise Up 内观流跟练#insideflow内观流

·猫是右手画圈，翻着右脚往前迈。

·小战士半球头，半月手抓脚。

·战士一抬脚站起来。

·公路侧板准备，竖式侧板团结准备。

·你在这里慢一点，团结齐往前迈弓步。

·单手站立，右回到眼镜蛇下水。

·右边的延展三角准备，延展三角下拳，延展双脚。

·李施奴准备，李施奴下左。