混元桩有什麽用混元桩有什么用 可否练气 有成功史吗（混元桩三大不传之秘）

练力气都方法有的是，转大缸、提坛子、拧千斤棒、举杠铃、掰哑铃、拉力器，没有器械话做俯卧撑拳拳卧撑也管用。另外说一下站桩时间的问题，最好在清晨6点到7点，晚上8点到9点各站一个小时为宜，前者不耽误你正常上班，后者不耽误你休息，相对来说是比较合理，当然你也可以根据自己的实际情况进行调整，不必拘泥。