日常简单三招，拥有健康体魄的孩子。

中考体育都100分了，每年肥胖儿童少年还是不见减少。

每次期中期末体育达标测试，不合格孩子每班都有三、五、十来个。真没办法拉动锻炼提升的肥胖或瘦弱蜡黄也有那么几个。

前几天，中招体育考试刚过去，我们还在为那些个，在初中课间操加课堂训练了三年，依旧没能提高太多体能，走向正常青少年健康活泼，麻利干练的初中生惋惜不已。真的，恐怕上了高中或职高，没了体育考试的压力，他们这些孩子怕是真的很难有机会健康阳光了。

上周，七、八年级又开始了期中考试。

作为考试裁判，看了今年入学已大半年的七年级学生，大多也已13岁。真的很有点替孩子们焦虑，也为家长着急。

若不是特殊病症引起的体弱或肥胖，造成孩子12、13岁还这么差的原因，主要是父母的养育陪伴培养出了大问题。

直接让我要暴躁起来，一些孩子(每班几乎都有几个)，竟然连双脚蹦都做不到！老人常说，三岁小孩会蹦，指两脚同时向前跳起落地。

这都十几岁，正茁壮成长，拔节，身体机能快速提升时期了，你的孩子还蹦不好，跑不起来，你不着急担忧？！会不会孩子发育身体有问题？

这要是发展下去，四十岁就可能步入老年状态，父母爷奶未老，孩子先老，你们先照顾孩子小，还得照顾孩子老啊！

这还行，你们乐于奉献，爱的无私无畏。那你想过孩子的感受吗？

从未欢快的蹦跶撒欢过，干啥都磨磨唧唧慢半拍，精神不济，状态不佳，只能看着同龄人干净利落做人做事，自己自卑躲闭在内心世界挣扎。

说实话，可怜又可悲。

再看看花样少年们操场恣意奔跑，自己却考试都跑不下来一圈，被老师和同学们大声喊叫鼓励，坚持跑下去，越跑越进步，自己却肉颤心抖，只能装样子走下去，却是没有得分，啥感受！

若是咱们自己经受这类打击，必须承认自己慢半拍，太胖太瘦，弱鸡，会不会自卑放弃，躲避起来自我疗愈。而又不得不走出来，完成人生的每一步。

这些孩子不是天生不自强，不自信，大都是被我们养坏了。

我们咋养出了这样的孩子呢？

第一步，我们从孩子出生可都盼着想着，现在不缺吃少穿，一定得把孩子养好，养胖。

养好，是个什么概念？是茁壮成长，各方面稳步向前发展。

我们一些父母却大多只提供了吃好穿暖，忽视太多更重要的培养陪伴。

就如体质体能方面的培养，不是说等你发现肥胖或瘦弱缓慢问题，才想起去上个体育训练班，一周练一次或两次，就能解决的问题。

已经这样了十几年，生活习惯惰性已经养成，再硬要干预，很难取得啥显著成效。

咱们必须从小做起，从会走路，会跑会蹦开始，释放小孩子天性，让他们随风跑跳，到野地山沟坎山坡去爬，去挖掘，去跨过沟坎，蹦过土堆，累出一身身臭汗，滚出一身泥水，玩累到跟本不知脏累，不待走到床边，就趴在草堆沟坎门囗睡着了，饥饿口渴都忘记了。

那孩子咋还会弱鸡？在与孩子们一起打闹玩耍中，孩子的斗智体能各项都会得到全面开发提升。

比咱们用任何方法强迫引诱他们去锻炼，效果都强一百倍。

尤其是幼儿园和小学阶段，关键发展提升时期，决不能偷懒放任孩子在家看电视玩手机，毁了孩子一生。

带孩子出去与小伙伴疯吧，跑吧，找些土堆沟坎山坡，让他们去发现去争个高低，才是孩子天性释放，成长必经路！

七、八十年代的孩子，哪会有这么多弱鸡与心理问题孩子。都是一放学跑满村，一群群孩子跑的跟泥猴子似的。

第二，实话告诉各位家长，初中老师都发现，中心小学，特别以严格好成绩出名的小学，学生好像大多数，到了初中没了发展潜力，好多是中等中等偏上的学生，分到班级里反而会潜力很大，窜成尖子生的机率更高。

知道为啥不？

小学阶段，知识难度不高，学习内容并不多，每年孩子只要课堂能认真听讲前二十分钟，然后，认真做课后练习，记住那几个生字词就好，每次考试80、90分就好，真没必要追求每科100分！

中午放学在家，咱就用半小时左右，把字写工整，练习题认做好就行，下午放学一小时内，足够多。

剩余时间该疯玩疯玩，该跑出去跑出去，满小区、公园、野外乱窜都好，都比在家圈养强百倍！

说实话，看到这么些十几岁，正青春年少的孩子，拖沓笨拙的如七老八十岁的老妪一样，真心疼他们弱暴了的人生，也气恨孩子家长的懒省事，助长与放任。

让自己的孩子如养在笼子里的动物，尤其如那些肉鸡一样，卧在笼子里久了，别说飞，就是走都走不动了。只适合被人类食用，它们那又腥又木软沓沓，毫无肉滋味的假肉！

第三，孩子大点，就培养孩子多几种运动爱好，家长先让孩子多些机会参与了解一些大众运动项目，再根据孩子喜好，每周5次以上去运动，每次一小时左右。

记住:是孩子已经习惯，想要主动找更多机会时间参与运动，最好能大汗淋漓还不觉得累！

这一条很关键！

如何做到这一条，当然前期家长的引领鼓励与陪伴，很重要。只有我们认真参与，给孩子找好志同道合的同伴，相当关键！

最后，给下家放几段小视频，一起来发现，咱们孩子有没有这些问题。

还想了解更多，有需要针对性指导自家孩子，走向身强体壮，阳光向上的家长，可以评论区说说，得空我会提一些有用又简便的方法，供家长参考使用。