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小周天心法云：十丹九来空，修真少一人；若非正缘引，终究是魔形。
在这里，就指明了修炼小周天内丹术的门径和方向，如果仅靠自悟，十之八九都难以入门，只会步入蹿火入偏的风险之中。
修炼小周天，呼吸是修炼的关键，自古就有内丹术修真者，懂得呼吸精气、独立守神，可见呼吸对于修炼小周天的重要性。
在小周天的实际修炼中，采取的呼吸方式也有些特别，那就是全程采用逆腹式。
从传统医学角度讲，腹式呼吸有助于改善肠胃方面的诸多不适，一个人常做「胃肠运动」，身体一般都比较健康。
在单独的习练中，初期修炼者可以采取站立姿势，这样练习起来比较方便。
习练逆腹式，重点在于呼吸与姿势的配合、协调，其呼吸方式与平时的呼吸刚好相反，因此称为逆腹式呼吸。
修炼小周天，就是将逆腹式呼吸变为一种常态化的习惯。
就算在工作或休息时，包括睡觉的时候，虽然不用意念的导引，但呼吸依然是采取的逆腹式，这就是常态化的习惯。
修炼内丹术小周天，一旦将逆腹式养成一种习惯，其呼吸方式就会成为条件反射，而不是想起来才有，忘记了就没有。
如此一来，修炼者既收获了空劲精气，又额外养成了自然腹式呼吸的生理习惯。
这就是小周天的奥妙之处，练一功而达收二门之效，为修炼者节省了许多专门练习腹式呼吸的时间和精力。
不过，作为修炼者需要明白，练习腹式呼吸的方法和要领比较多，要养成自然腹式呼吸的习惯并非一日之功。
修炼小周天，逆腹式呼吸一直最快得气的方法和手段，就算到了后阶修炼阶段，在练习外气内收、内气外放功法时，依然靠逆腹式呼吸来完成。
也只有如此，让逆腹式呼吸养成一种呼吸习惯，才会大大缩短小周天内丹术的修炼时间。
修炼内丹术小周天，在实际修炼中，应尽量避免刻意导引，或者刻意追求腹式呼吸。
当然，只要做到和养成了这种习惯，就不会发生今日有气、明日气泄，把腹式呼吸方式弄丢的情况。
同时，修炼内丹术小周天，采用逆腹式呼吸还可以激活副交感神经，抑制交感神经过度兴奋，让修炼者的心情变得格外舒缓和神采奕奕。
家人们，本文关于小周天逆腹式呼吸相关的分享到此结束，您有什么好的建议和想法吗？欢迎在评论区留下您精彩的瞬间！
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