提到“时间”，我们是不是总是会不自觉地想到被时间卡得牢牢的工作任务、项目节点，还有干不完的家务、走不完的旅程、忙不完的计划……我们总想着跟时间赛跑，想为自己争取更多的时间，结果总是身心俱疲。
“时间”似乎成了我们的压力源，于是，我们总是奢望着，如果时间能慢点走该有多好。其实，时间根本就不存在，所以也就更没有快慢之分，我们只是掉进了时间的陷阱。
医学博士杨定一在《时间的陷阱》中告诉我们，世界上根本就没有一种什么东西叫做“时间”，时间只是我们头脑构想出来的，时间本身是一个相对的概念，时间只是在一个我们可以看到、显化出来的局限范围内才可能运作。
其实，我们是透过神经记忆取得了过去、现在、未来的时间区隔。 所以说，时间只是我们的体验，我们的心理作用，只是由于“钟表”的摆动，让我们觉得“时间”是客观而具体的存在。于是，慢慢地，我们就被“时间”束缚，掉进“时间”的陷阱，变得烦恼不已。
一味地浸在时间里，不论是悔恨过去、还是烦恼未来，其实都不益于自身的改变，只能是更加的烦闷与焦虑。
那么我们该如何从陷阱中挣脱呢？
我们需要从时间的限制中跳脱出来，进入“非时间“的状态。作者告诉我们，其实从任何时间的范围，都可以找到非时间的出口，随时都在，不需要费太多的力。
这里所说的“非时间“并不等于没有时间，而是超越时间，随时自然地活在当下，让非时间的永恒和时间随时交叠，同时存在。也就是说把时间的观念轻轻地挪开，让“当下”浮现出来，这样，我们就可以很轻松地滑入”当下“的轨道，瞬间心流涌动，从而会体会到全然的舒畅与轻松。
平时，我们可以通过一些方法进行练习，让自己进入“非时间“状态。
肯定一切，随时可以由心地提醒自己：“一切都刚刚好“。发生在我们身上的任何事情，不论是好、是坏，我们自己都可以慢慢接受它，接受真实，告诉自己一切都安排得刚刚好。透过这种不断肯定的练习，让自己可以全然地接受生命中的每一个瞬间，不再焦虑不安、不再恐惧、不再失落、不再愤怒……发现生命本有的自然状态。
放过一切，包括我们的身体：每天入睡前，全然地感受身体，无论是冷、是热、是酸、是痛，还有一些不明的感受，而此时，只是感受，不带任何评判的观察这种种的感受，然后，告诉自己：这些身体的反应与感受，都关联着“小我”，与“非时间”状态一点关系都没有。我已经清楚地知道了自己的所有感受，我选择放掉这些感受。
《时间的陷阱》中还有更多的练习，值得我们认真地研读与实践，从而让我们活出生命的每一个瞬间。
