面对缓缓拉开序幕的2023年，如果让跑者们许一个新年愿望，相信有一大部分人会以“健康”作为关键词。
希望免受病毒侵袭，希望受伤情况远离，希望精神轻松无虞；想要练出强健的肌肉，想要收获柔韧的肢体，也想要“自由关节”。
都说跑步是追寻自由的方式，那如果要问有什么能够阻挡跑者对于自由的向往，那么关节疼痛、损伤，一定会榜上有名。常见的各种膝关节毛病都是老生常谈的问题了，很多跑者还有腰部、背部、肩部、手臂、脖颈等部位的关节健康问题。
一旦各种关节不适的问题出现，轻则酸麻肿胀，重则疼痛难忍、寸步难行，叫人苦不堪言。
明明说规律的跑步能够有效锻炼身体的各个关节，为什么坚持下来之后，反而得到了“关节不适、疼痛、损伤”这样适得其反的效果？
如果作为跑步爱好者的你，正在承受着各类关节问题带来的痛苦，在想办法解决它之前，我们得先找找原因，才便于对症下药。很多跑者平日里有一些不良的跑步习惯，它们会在日积月累之后最终导致关节问题的形成。
有跑者会将生活中的不良体态带入到跑步中去，比如驼背耸肩，比如习惯身体前倾等等。这些不良体态会让跑姿也变得千奇百怪。也有跑者是因为肌肉力量不足，以至于无法维持稳定的跑姿，于是越跑到后程身体就越酸痛。
跑步是动作不断重复的运动过程，久而久之，积累的酸痛感就会让身体各个部位的关节处于超负荷的状态中。
跑步时，全身自上而下形成一条维持身体平衡稳定的动力链。一旦有某个部位的肌肉力量不够，势必会引发相邻其他部位的肌肉发更多力，最终导致该部位关节疼痛或受伤。
比如核心力量不够时，背部可能就要发更多力来维持身体在跑步时的稳定，久而久之，腰椎关节就难免出现损伤。
这是相当常见的一种情况。跑者们爱跑成痴，好胜心又强，有时候就难免会出现“过犹不及”的情形，让关节积劳成疾。
冰冻三尺，非一日之寒。不重视良好运动习惯的养成，长此以往，关节问题自然会找上门来。
当然，我们之所以说“关节健康问题”让人防不胜防，是因为不是只有不良跑步习惯会导致它最终形成，它还可能源自生活的“积累”。
操持家务的家庭主妇经常弯腰下蹲，朝九晚五的上班族每天久坐伏案，体力劳动者日复一日地提拿重物，热爱撸铁的硬汉一味追求大重量，爱美的姑娘哪怕在湿寒天气里也要露腰露腿……凡此种种，皆为“病因”。
无论是负荷过大，还是僵坐不活动，又或者是湿寒入侵，都会让关节出现气血闭阻、运行不畅，从而导致疼痛、酸麻、屈伸不利等麻烦情况出现。
所以如果以上例举的“坏习惯”跑者们能对号入座，为了能自由地奔跑，你也得下决心去改掉它们。除此之外，你还可以采取一些“养护关节”的措施。
比如在跑步之外尝试更多运动，尤其是能锻炼关节柔韧性的运动，同时继续加强各个肌肉部位的力量，以达到身体素质全面进化的目的。再比如，对跑前拉伸和跑后放松的过程更加重视，它们会让处于紧绷状态下的各个关节充分放松下来。此外，针对性地使用一些护具也是非常好的选择，它们能对某些关节进行重点保护。
不过想要不再受关节健康问题困扰，光养护可能还不够，跑者们还得学会“补”关节。因为哪怕没有任何外在因素造成损耗，关节本身也会随着年龄的增长而出现自然磨损、退化。
而对于运动量巨大的跑者们来说，要“补关节”就不是多喝牛奶多补钙质那么简单了。想要改善关节不适，必须要深层修护日渐损耗的软骨，在此过程中，摄入氨糖和软骨素会起到至关重要的作用。
其中氨糖能够刺激软骨细胞的生成，帮助修护关节软骨。而软骨素作为结缔组织的重要组成部分，会与氨糖产生协同作用，加快新软骨的合成，保持软骨细胞健康，改善关节功能。
以这两者的组合作为基础，并加入专利舒缓因子和润滑因子等其他重要成分，就是Move Free益节给出的专业关节健康解决方案。长期坚持服用就可以让跑者们的关节得到更强而有力的补充和修复，让关节健康再得到更多一层保障。
Move Free益节不仅是关节健康专家，更是长久关心着每一位中国跑者的健康伙伴。
作为“健康中国·益节健康骨关节”公益项目的合作伙伴，在刚过去的2022年，Move Free益节便在健康中国行动办公室的指导下身体力行地为跑者们做了各种实事，想方设法为大家普及关节健康知识，提供关节养护的专业服务。
年初，它与悦跑圈合作组织跨年线上跑，将有趣的关节小知识与云跑步场景结合，让跑者们在酣畅流汗的同时，也了解到关节保养的重要性。
大家所熟识的跑圈大神贾俄仁加和网红跑者@法海来了也在2022年与Move Free益节联手，以品牌运动大使的身份共同向大家宣扬关节健康理念，帮助跑者们焕活关节，痛快开跑。
为了让更多年轻的跑者也能对关节问题引起重视，防范未然，Move Free益节还将“关节养护”的观念融入跑圈综艺中，用年轻跑者喜闻乐见的形式和内容，寓教于乐，让相关理念得到更广地传播。
以公益形式践行品牌理念，Move Free益节这些举措所传递出的信息不言而喻——“关爱跑者关节健康，我是认真的！”
正是因为深知“想跑但是跑不了”有多痛苦，所以Move Free益节才更想让每一位跑者都远离关节伤痛，随时随地能自由奔跑，自在生活，毫无顾虑地朝未来大步迈进。怀着这样的使命和愿景，Move Free益节期待在全新的一年中用更好的产品以及更多的公益活动与跑者们双向奔赴，然后并肩前行。
愿大家都能拥有“自由关节”，在全新的一年中不用再“忍受”，每一次开跑都是满满的“享受”。
