成为沉稳，减少倾诉欲，平静，不内耗的自己，自律自律再自律
一.阅读复盘：
今日阅读笔记
1.自以为见多识广，知识丰富，其实全部都是口水信息，根本没什么用。
一秒钟的本能快感，换不来2-3万的工资。短视频中也找不到人生的答案，只有脚踏实地，聚焦自己的专业，才能有所成就。
认同，国庆这两天在老家修仙，躺床上刷视频，只是满足情绪，其他无收获。
2.当你能沉浸式做自己，属于你的掌声从来不会缺席。
别人的闲事，不必插手；别人的评价，不作理会；别人的情绪，不受影响；别人的节奏，不必跟随；
事不关己休多管，话不投机莫多言。
人到中年，所谓成熟就是越来越清楚别人的事和自己的事。
选择好自己的路，不管别人的流言蜚语，最重要的是，做最好的自己。
“情绪自由”，是指他人的情绪与自己无关，自己的情绪也不受他人影响。
最好的事情总在不经意的时候出现，所以不必慌张赶路，按自己的节奏，步履不停地走过每个今天。
我不想做一个只为了别人而活的人，我想做一个把自己当回事儿的人。
幸福，不是活成别人那样，而是能够听从自己内心的生活。”
观点认同，十一来了一个深度放松，刷剧，收纳，思考，发现放松自己的频率，极简的物欲，自己会平和，孩子们也能平和，每天开悟一点点，活好自己，加油
3.我一直觉得，人生遇见的所有人，都是来渡你的。
在爱你的身上，学会承担；在伤害你的人身上，学会释然。
父母的低头，让你学会成长。朋友的离开，让你学会了随缘。爱人的伤害，教你学会自爱。亲戚的势利，使你学到人性。
1. 允许他人犯错，但不为别人的错误买单。2. 在婚姻里永远保持独立。
学会主宰自己的生活，即使孑然一身，也不算太坏的局面。
看清是一种能力，看淡才是更大的智慧。”
观点认同，清醒冷静，平和面对人生，努力提升自己生活舒适度，加油
4.成熟不是看懂事情，而是理解人性。
醒着独处，醉着相处。醒着看清，醉着看轻。醒着争取，醉着随缘。
人至察则无徒，水至清则无鱼。
是非人心，清楚就好，没必要再去拆穿；世态人情，知晓就好，没必要再去说破。
行于所当行，止于所不可不止。”
观点认同，修炼呀
5.14岁的孩子，更热衷于刺激的危险的行为，最容易出现打架、叛逆、学坏、不愿跟父母交流等。
接住了，孩子就焕发了新的生命力；接不住，成长对孩子来说就是一剂毒药。
人格上的逆反，是孩子在寻求成长的自我平衡。
“依赖共生”，一方由于各种原因，自己不能独立生存，转而依赖另一方。而另一方，成全或享受对方的依赖，对对方进行过分地或强制的照顾，从而获得“被需要”的价值感或掌控感。这样，两者就建立了依赖共生关系。
一味地要求孩子像之前一样听话，孩子就会反抗，表现出共生绞*。
孩子的反抗，不带任何的敌意和恶意。只是孩子在苦寻自己、界定自己。虽然抗拒父母，但内心依然深爱着父母。
与父母冲突时，怎么更好地控制自己的情绪和表达，是孩子面临的一道坎，最终表现出来却是“被定义的叛逆”。
所谓的反抗，不是不爱，只是想用更尊重自己的方式长大。
以暴制暴，是悲剧的发端。
孩子其实并不是你们的孩子。他们是生命对自身渴求的儿女，他们借你们而生，却并非从你们而来。
家长是孩子的引路人，不是孩子的掌控者。现在也早已不是，孩子被打着长大的年代了。
注重场合，守护好孩子尊严，给孩子一个解释的机会。
健康的人，不会折磨他人。
让自己成为自己，允许孩子成为孩子。
做好自己，做给予孩子足够的空间，才能撼动孩子心中的江河。1）明底线，让孩子知道行为的界限。①不能影响自己的安全；②不可触犯法律条款；③不可影响他人的利益等。少而清晰，好操作，当然需要和孩子一起协商制定。有了底线，就有了范围。红线以内，孩子可以尽情地去探索、实践和发现世界。毕竟，有约束的自由才是真正自由。
2）接纳孩子的当下，给予爱和关注；
爱孩子是一种本能，尊重孩子则是一种教养。
孩子是父母的一面镜子，你对他哭，他就哭，你冲他笑，他便笑。孩子有异样，说明榜样出现了偏差。
孩子迷路时，维护好孩子尊严，包容下孩子的偏执，做好孩子的引路人。接纳孩子的现状，才能陪孩子共同面对生活的风风雨雨。
3）做自己，给孩子精神解绑；
家长牺牲自我成长，把精力全部投注孩子身上，非但没让孩子放松，反而变相增加了孩子的精神压力。
孩子要的，不是父母的眼睛，是来自父母的能量。
父母有光芒，孩子才有力量。你希望孩子成为什么样的人，你就去做什么样的人。做好自己，才能成为孩子的项背，助推孩子的成才。
人生的道路虽然漫长，但关键的常常只有几步，特别是当人年轻的时候。而14岁，正是人生的一个分水岭，跃迁的黄金期，也是孩子普遍比较迷茫的一个阶段。我们想要孩子走好走稳这关键一步，硬碰硬没有用。教育孩子不是竞技，没有输赢，有的是一朵云推动另一朵云的感染。
观点认同，努力提高自己，让自己清醒健康稳定，给孩子提高正向引导，加油
6.成功只是偶发事件，失败才是人生常态。人到中年，每个人都希望守得住自己的体面。
沉默，是最大的体面；存钱，才能保留体面；凡事靠自己，是最强大的体面；
在这物欲横流的世间，人活一世实在够苦。每个人都有一段特别艰难的时光，不必害怕。日升月落，总有黎明。
真正成熟的人，往往都是咽得下委屈，熬得住苦难，从不将不体面的、懦弱脆弱的一面给展现出来。
“我看到了她身上“过去的品质”，一种哑光却不喑哑，低调却不哽咽，酌香却不刺鼻的品质，它像北极光：明亮，坚韧，耐磨。”
人生是不公平的，习惯去接受它吧，请记住，永远不要抱怨。
沉得住气，静得下心，好好打磨自己，强大自己。
很多时候，弱者表现的体面，都是为了隐藏真实的懦弱。
穷人小心翼翼地大方，富人直截了当地小气。
人到中年，应该学会理智些了，对于很多事情，自己要有不可被动摇的判断、主见，然后真正能看穿事物的本质。
在我年轻的时候，曾以为金钱是世界上最重要的东西，现在我老了，才知道的确如此。
需会为自己的未来投资，懂得为自己的未来，然后学会存钱，才能留住好日子。
对于浪费的人，金钱是圆的，可是对于节俭的人，金钱是扁平的，是可以一块块堆积起来的。
体面，并非只是往自己的身上堆钱，而是懂得拿出时间、精力来打造自己的人格，真正可以塑造好自己的素质。然后，低调而不炫耀，体面而不刺眼，而是真正靠自己的实力，靠自己的资源一步步走出来的。
人多不足以依赖，要生存只有靠自己。
观点认同，努力学习，提升淬炼，让自己内心强大平静清醒，聚集实力，打造经济基础，同时减少物欲，做自己生活的主人，加油
7.人生无常，一个人最大的清醒，就是允许发生，随时接受变化。
当你允许遗憾、丑恶、虚伪、悲伤，允许付出没有回报时，你会逐渐从一个内心紧绷的人变成一个柔软、放松、舒展的人。
观点认同，让自己内心强大宽广，修炼平和的情绪，守卫自身心灵健康，加油
二.行为复盘：
今日目标细化
1.情绪管理：今天情绪稳定，努力过情绪精力内收的低耗人生，总结需要我们极简物欲，精简精力，这样比较舒适，人生一餐饭，一席地，一身衣而已，开心很重要，身心健康稳定是最真实的爱自己
2.饮食管理：今天有吃早餐，午餐5分饱，晚餐7分饱，喝了1800ml水；
3.金钱管理：今天没有乱买东西；
4.零食管理：今天喝了2杯咖啡；
5.健康管理：昨夜睡了5个小时30；体重晨起102.4，今天的保健品没有吃；
6.形体管理：今天有认真护肤护发护手，防晒；
7.空间管理：衣物收纳；
8.学习管理：今天阅读；
9.运动管理：今天走路10000步，慢跑1.2公里，仰卧起坐30个，
10.整体管理：鼓励支持引导
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