大家好，我是半庭。
九十年代初期香港武侠电影鼎盛时代，我们熟知的梁羽生先生的作品“白发魔女传”，是最具虐心恋爱故事的代表。
出身名门正派的卓一航和来自江湖邪教的女主练霓裳，因社会地位、信仰等差异造成那种极致的、刻骨铭心的情感纠葛......看罢，情到深处，泪如雨下。
80年代的港片，90年代的武侠，新世纪初的言情，后面的韩剧，现在的大女主剧......无论是杰克苏还是玛丽苏，为了快速分泌观众大脑的多巴胺，为了让观众甜死、虐死、死去活来，为了戏剧冲突、效果，每一部这类似快餐的作品中，关于爱情，就是“不虐不舒服斯基”。
而这些，构成了我们对爱情的爱之初体验，我们在成长的过程中，缺乏对爱的技能的习得过程，这类影视剧，则变成了我们爱情最初的启蒙老师。
我没有否认它们的艺术水平及效果，作为艺术作品，它们能够吸引人的关注并流传即是合格，但是，它们却一不小心，改变了大多数人的感情生活。
我们都没学过怎么谈恋爱啊，我看女生作一作，男主就爱得不行；
我们没学过怎么谈恋爱啊，哇，男女主好虐/甜，这就是爱情吧...
于是，我们追求甜，追求虐，我们告诉自己，这就是爱情。
于是，潜移默化之下，我们将电影照进现实，生活之中真的付诸现实，我们甜腻地在一起，然后以各种虐心的方式互相对待，并美赋名曰“爱就是折腾”。
有很多人，总是幻想那种爱而不得，虐心虐身的感觉、那种迸发出来的心跳，却误以为那是爱情，在茫茫人海中不停地寻觅这种体验。
哪怕被渣男/女欺骗，也总去想：
TA有不得已的苦衷、TA内心也很痛苦、TA有难言之隐…TA是爱我的、TA不会表达、这只是TA爱人的独有方式、找不到TA是因为TA真的很忙很忙…
没有这点矛盾和考验哪能轰轰烈烈？哪怕对方无比正常，也要塑造各种求胜欲考验、测试，以期证明对方爱自己，给平淡的生活创造点故事。
我们会陷入一种错误的自我评价，“我们是这个世界的主角，一切的美好总有一天会来到我们身边”，我们小时候都是这么被灌输的，“爱情，生活，幸福，它们会一一如期而至，现在只是时候未到而已”......
而关于怎么塑造的过程，我们不明白，于是我们总想通过这种幻想来证实我们自己的偏听偏信。
撑着油纸伞的古风装束女孩
我们宁可相信自己是武侠小说女主角，而他是卓一航，他会去雪山下等十年采一朵雪莲只为我。在测试与虐心的过程中不能自己，也不愿相信、面对现实，不愿学会理智地分析、练习、丰富自己各方面的技能。
是的，人类本质上就是有着这种短视和浮于表面的惰性，因为这是我们与自己自恰，避免自己认知失调的舒适区。
我们每天都在尽力的，告诉大家关于这个世界的现实，尽力的，希望大家抛开对爱情的幻想，把两性关系，当作是一门需要学习的课程学习、练习，在理智中进步。
但是，我们知道，这个过程很困难，因为它本质上，是在改变我们形成多年的认知。
而我们的大脑，在认知加工陌生事物时，需要付出更多的精力，比较累；而加工那些相对熟悉的事物时，就轻松许多。
所以无论我们怎么说，总会有一些人，还是会在一段感情里不可自拔，要死要活，他们听不进去我们所说的一切，而是沉溺于自己的幻想中，抑或是“道理我都懂，我就是做不到啊”。
怎么办呢？
我们不得不承认的是，对于事实而言，比如对方要离开你，比如被骗P了，比如被分手了，被绿了，我们可能很难去改变。
哪怕你来咨询，对于一些已经既成事实的关系，或是本就存在错误的关系，想要变好，也不过是幻想。
那么我们能做什么呢？
最好的方式，是改变我们看待事物的态度。
你很重要You are important
心理学已经证明：我们的决策和行为，往往不是我们会得到什么，而是害怕损失什么。
我们脑补的那些虐心的情节，告诉自己有情人终成眷属的戏码，都是因为害怕损失这段关系；我们回忆那些甜蜜的过去，企图以此打动对方，证明这段关系的特别和美好，也是因为害怕损失这段关系。
人活着不是为了恐惧，但是恐惧会让人活着。
那最简单的改变我们思考问题的方式，逼迫自己不沉溺于这些幻想的方式，就是——让我们更害怕。
你想想沉沦的自己，因为一段感情寻死觅活，如果真的死了，那不是正遂了渣男的心愿吗？你想吗？
你想想那些你追过的热点，你看过的故事，你曾经唾弃地骂出那两个字：S...B，老娘绝不会变成这样......
你想想你给别人诉说你的痛苦，然后被人评头论足，没有同情，只有活该，你想吗？
你不是想报复他吗？你不是想他正眼看你吗？你窝窝囊囊的样子，被他看到了，除了显得你更没有价值，还有什么用呢？你想被看见吗？
你想你的生活继续一团糟下去吗？你想周围人都把你当成是一个笑话继续看吗？
你已经如此凄惨，诸事不顺，你对爱情的幻想正在逐渐崩塌，你不能被这种失去幻想和对方的恐惧所控制，你要用你再这样下去既不能报复渣男，还要被人看笑话，甚至可能毁掉自己后半生的恐惧来对抗它！
你知道的，正因为现实不符合你的幻想，所以你对改变不抱希望。所以你很难去做出真正的改变，你害怕已经来不及了，你害怕自己遍体鳞伤，你害怕自己不值得爱。
但是，我更希望，你更害怕，可能被你自己亲手毁掉的后半生！因为那些是虚无缥缈的，这才是你心里明白的最可怕的事情。
这种恐惧能给你重新看待自己的勇气，只有打破幻想和极端重新看待自己，才能开始学会，怎么去爱自己。
我是半庭，一个懂你的“陌生”朋友。
