地仙修炼计划

2023.11.28日 天气晴朗

1、工作4h

2、学习3h

3、情绪状态：专注，无负面情绪，身体感觉舒适，无不良状态

一、地仙修炼计划之思想根基

作为一个老凡人迷，凡人修仙传我看了不下于7遍，对小说里面的韩立能够一步步修炼直至成仙非常的羡慕。

人活一世，如果不能长生久视，那么功名利禄、荣华富贵、花团锦簇，不过昙花一现，没有丝毫意义！

所以我喜欢修仙小说，希望获得超脱于个体的力量，对永恒充满着渴望。

但是，这是不可能的！

这世界没有长生的神仙，只有长寿的寿星。腾云驾雾和72变永远只是小说中的幻想罢了。

但是，思考一下，我可以做什么呢？
长生的梦想不可能实现，但是我能为长生做些什么呢？

今天看了另一部修仙小说，虽然作者有着金手指，类似开着外挂，现实不可能有，但是我还是非常的羡慕。

虽然我不能长生不死，但是有些事情我还是可以做的！

所以，立个目标吧！让我为之而奋斗！

我读过很多书，包括养生和野史，有一个称号是“陆地神仙”，简称“地仙”。

总结一下地仙的状态：

1、长寿；

2、面色红润如婴儿，身体康健，耳聪目明，超出同辈之人；

3、有异于常人之能。

地仙并非长生不死，但是异于常人，故而“地仙”的状态完全是可以通过努力修炼达到的！

这样想来，我的人生有了终极目标！

那就是成为“地仙”，见证更多的历史，甚至在历史中留下自己的大名！犹如彭祖！

所以，我要制定详细的计划，并且按之执行！

我相信，茫茫历史长河之中，一定有我的同好，后辈之人，也会见证我的传奇！

二、地仙修炼计划之每日安排

1、早上6：20起床，练习陶景弘养生八法：叩齿、嗽口、擦眼、擦脸、按顶、捏耳、鸣天鼓、梳头。

练习陶景宏养生八法，作用非常强，可以保持耳清目明，即便以后年纪大了，也能保持身体的器官处于良好状态。所以要坚持住！

2、早上6：30到6：55，半小时之中，练习八部金刚功和易筋经。

八部金刚功，可以防止身体出现大问题，改善身体代谢。易筋经可以延展身体筋络，延年益寿，之前坚持练习，发现手部血液颜色变得更加红润，手掌力气变大。不知道坚持30年的练习会不会产生异变，我很期待，我不着急。

3、早上6：55到7：00，对着初升之阳冥想，吸收紫气。

紫气之说，很多书籍提到过，是为采气术。据说乃是天地唯一留下的一丝生机，不管是真是假，反正我练习之后，感觉对身体好，所以以后必定坚持做。

4、早餐之前先吃一个苹果，然后喝一碗小米粥，吃一个鸡蛋。

早餐前吃苹果，个人感觉胃部会很舒服，同时，老妈说苹果中包含的营养非常丰富，每日一个苹果，对身体非常好。喝小米粥这种做法，是我在一篇文章中看到的，尝试之后，发现胃部比原来强大很多，也很少再胃痛。吃鸡蛋，是因为老妈给我说，有位长寿的老太太，每天早上只喝粥吃一个鸡蛋，年过八十仍然身体康健。鸡蛋内有丰富的蛋白质应该可以帮助我补充早上体内所需的蛋白质。

所以，这三样，不能少。

5、上午8：00到12：00：完成两组基础运动量：2组俯卧撑，2组弹跳。

基础运动量保证身体处于积极状态，同时改善因为久坐或者工作带来的身体结构变形。

6、中午12：00到12：30，吃中餐，吃肉和素菜，必须吃素菜。饭后，揉腹，吞津。

如果工作比较忙，中午需要吃部分肉食，但是一定要吃蔬菜，保证营养的协调。饭后，不能立刻就走，应该揉腹，之后吞津，缓解肠胃之压力，以利于消化。

这种方式出自梦入神机的小说，个人试验之后，感觉对肠胃有帮助。

此乃养生之道，不可不察。

7、12：30到下午1：00，散步。

饭后最好有10000步的散步量，这种方法出自曾国藩日记，我试验之后觉得很好，一个方面减少腹部因为食物产生的下垂感，另一方面促进消化。

同时在散步的过程中，还可以思考自己对未来的规划，会有很多奇思妙想。据说一位作家很喜欢此法。

8、中午1：00，午睡40min。

如无其它问题，中午必须午睡，但是午睡时间不宜过长，比较累的时候睡40分钟，一般25分钟足够了，这样可以保证下午有充足的精力面对工作和学习。

9、中午2：00，练习一遍易筋经。

午睡醒来之后，如果有合适的时间和地方，可以再练习一遍易筋经。保持每日三遍的练习量。

如果，万一真的有内功这个东西，看过这篇文章的各位可以告诉你的子孙。哈哈。

10、下午3：00到5：00之间喝申时茶，排毒，完成基础运动量：2组俯卧撑、2组弹跳

申时茶，又称七杯茶，指的是在3点到5点，正好是排毒的时间，饮上7杯，微微出汗，排毒养颜，这是我在参加一个活动，听老板讲的。

自己回家试验之后，发现效果奇佳。尤其是茶饮过后，热气上升，头角微汗，妙不可言。

同时增加两组基础运动，帮助身体矫正状态。

11、下午6：00到6：30，吃完饭，吃大量蔬菜，微量肉，饭后揉腹，吞津。

晚餐，不能吃太多肉，也不能吃太多辣，据我观察，如果晚上吃太多肉，腹部鼓胀，影响睡眠，吃太多辣的话，往往倒是喉咙上火，第二天口中有黄痰。

所以，我给自己规定，晚上一定以蔬菜和粥为主食。同时饭后适当按摩帮助消化。

12、下午6：30到7：00，散步半小时

散步真的太重要了，中医养生并不提倡跑步，认为跑步出汗，是对身体的巨大消耗。但是中医提倡散步，散步促进消化，帮助血液下行，有助于睡眠。

个人感觉饭后散步，有利于情思挥发，可以除忧解烦，为养生不可多得之妙法！

13、晚上7：00到10：00，有时间就冥想半小时，同时再练习一遍八部金刚功和易筋经。

晚上时间，尽量不做大体量运动，有时间冥想。

我读过很多关于冥想的书籍，其中因是子的冥想法很有启发。我发现通过冥想可以进入类似催眠的状态，目前进行到一定深度，可以忘乎手足，意识似醒非醒，结束之后，感觉很舒服，很解压。

同时我多次试验，如果能进行两个小时的冥想，可以非常有效的缓解疲劳，让身体脱离负面状态，而且冥想之后，大脑好像补充了氧气一样，非常清醒。

冥想之时，下肢血液不畅通，所以冥想结束后，必须运动，帮助血液循环，否则长久来看，必然会损伤身体。

在晚上，再练习一遍八部金刚功和易筋经，没别的，我只是想看，30年之后，会是什么样子！易筋经，我死磕定了！

14、晚上10：00到11点，洗澡、上床，练习陶景宏八法。尽量在11点前入睡。

晚上不能熬夜！坚决不能熬夜！一定时时刻刻提醒自己，很多大病来自熬夜！明天早起玩也来得及！

睡前必须演练景弘八法，相当于给自己来个按摩，以后的我肯定会越来越聪明，记忆力会越来越好！

三、地仙修炼计划之技能修习

1、炒股技术

下层基础决定上层建筑，枪杆子里面出政权，经济实力是个人发展的枪杆子！所以，我必须努力获取财富，股票是一个途径。

但是太多的高手饮恨股市，所以我要学习股票。

目前我已经学完了长投的股票分析课程，初级中级高级的课程都学了一遍，做了详细的笔记，同时总结出了自己的投资策略。

蜡烛图技术看了不下于3遍，但是感觉都是马后炮，参考价值不大。

在读了韩国的一本书之后，我开始按照书中的指导，进行定投。目前定投主要集中于中国平安。我想即使股价不涨，其分红也还不错，我不贪心，足够了。

另外一部分钱进行3年定期存款，读完《巴比伦最富有的人》之后，我就开始对月存10%的计划，至今没有中止过。

我不着急，我相信经过长期的积累，我也能累计足够的财富。

但是我应该明白，财富应当为我的地仙计划服务！获取财富的途径必须是正当的，否则内心之中会存在不爽快的地方。如果内心不光明，是无法驾驭巨大的财富的。内心不光明，道业必受阻。

2、飞刀术

现在基本保持一周三次的练习频率，每次练习时间半小时。频率和时间都是根据自己手臂承受程度设定的。

我希望自己能掌握一个可以护身的技能，飞刀术不错，希望自己能用10年的时间，让自己的飞刀术练习到出神入化的境界。

3、催眠术

催眠，是我见过的最神奇的、最接近神秘域的手段。自我催眠极大的改善自己的负面心理。

我喜欢心理学，我想了解他人和自我的内心的想法是怎么样产生的，我会持续钻研它，希望能了解人的心理活动，减少麻烦，同时也能治愈自己的心灵创伤。

不知道催眠术能否让我更接近神秘域。

4、冥想术

读过的冥想书籍很多，但是没有系统的总结过，后面我会抽时间学完李少波气功法，总结后再看。

目前的感受是，2个小时左右的冥想可以极大的缓解疲劳，让大脑更清醒。

5、绘画

希望自己琴棋书画都会一点，这样人生能更有趣，如果绘画我行，我想我会改为摄影。

同样都是留影于世间，摄影更快捷。

6、书法

书法可以养生，这是老爸的话。我觉得写得一手好字很重要。后面慢慢捡起来

7、古筝

公司楼下就有教学点，价格也能承受住，所以后面会去学。

总的来说，以后每三年要培养一个技能出来，如果觉得实在不喜欢就再换，要有试错成本，允许自己犯错。之后再行固化，看最终选择哪几个适合自己的技能。

四、地仙计划之其他

1、不与人争，不与人生气

绝不生气，视生气如大敌。如果感到要生气了，最多说三句话，然后闭嘴。

2、远离宵小之辈

力戒因果，远离小人，即是远离烦恼。对友人，君子之交淡如水，对小人，敬而远之。

3、力戒恶事

一旦做了恶事，心里必存内疚，内心不畅达，对长生不利。

远离恶事，应该有种精神洁癖。

4、多做善事，积累阴德

不稀罕明善，甚至讨厌明善。默默的做好事就行了，要有共同体的感觉，自己的付出不是针对某个人，而是对于共同体的。

5、灸关元

很有用，感觉精力确实能充沛许多。