教你怎样房事养生

教你怎样房事养生

首页角色扮演御神天地更新时间:2024-05-07

人的生活内容通常被概括为两大类:一是物质生活,二是精神生活。《孟子》云:“食、色,性也。”可见性生活是人类生活不可缺少的一部分,如同物质生活及精神生活一样重要。所以性保健即房事养生,是关于生命质量及能否健康长寿的关键,是古人养生长寿的重要组成部分。而养生不仅仅指食补、药补、运动锻炼、气功修炼等诸方面。《养性延命录》云:“房中之事,能生人,能煞人。譬如水火,知用之者,可以养生;不能用之者,立可尸矣。”因此,房事养生是养生学中必不可少的一部分。以下是房事养生的内容:

1. 房事不易过早 男子以精为本,女子以血为本,若房事过早,男子则伤精气,女子则伤阴气,严重还会导致未老先衰。南齐褚橙指出:“合男女必当其年,男虽十六而精通,必三十而娶;女虽十四而天癸至,必二十而嫁。皆欲阴阳之气完实而后交合”,“男子破阳太早,则伤其精气;女子破阴太早,则伤其血脉”。

2. 房事适度,不易过多 古代养生家已经认识到适当的性生活有利于养生,它可以使人肾精充沛、精神焕发,耳聪目明、五脏调和,肌肤润泽、容颜红润。如纵欲无度,则必然导致肾精亏损、元神扰乱,未老先衰。如《养生保命录·远色》云:“人之精力有限,淫欲无穷。以有限之精力,供无穷之色欲,无怪乎年方少而遂夭,人未老而先衰也。”

3. 性生活要适度,不恣情纵欲,漫无节制 随着西医学的不断发展,现在普遍认为房事应根据体质强弱而定,标准为房事后第二天没有疲劳感,精力充沛为度。年轻、身强力壮者,可以一周三四次房事,甚至一天一次;年龄较大,身体虚弱者,则要节制房事,如一周一次,甚至一月一次。

4. 房事不可绝 房事乃阴阳之道,如天地之合,顺乎自然,偏阴偏阳谓之疾。若男女不合,则违背阴阳之道。如《备急千金方》云:“男不可无女,女不可无男,无女则意动,意动则神老,神老则损寿。”正常的性生活可以协调人体的各种生理功能,可以保持身体和心理处于健康状态,是养生延寿的重要内容和健康长寿的基础。

5. 重视保精 精是人体形成和活动的物质基础。《素问·上古天真论》云:“以酒为浆,以妄为常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真,不知持满,不时御神,务快其心,逆于生乐,起居无节,故半百而衰也。”可见不知保精,纵欲耗精则半百而衰,消减人之寿命。《类经》进一步阐述:“故善养生者,必保其精,精盈则气盛,气盛则神全,神全则体健,身健则病少,神气坚强,老而亦壮,皆本乎精。”节欲保精,精足则体健无病,可尽终其天年,度百岁乃去。此外,更重要的是能生育健壮的后代。

6. 重视房事损益 最具代表性的是“七损八益”,七损为闭、泄、竭、勿、烦、绝、费。八益为治气、治沫、知时、蓄气、和沫、窃气、寺羸、定倾。这些观点至今仍有现实指导意义:一是指出在性交前,男女双方必须保持良好的情绪和心理状态,先互相爱抚温存,嬉戏娱乐,融洽感情;二是指出女方性冲动缓慢,男方要善于等待,并主动激发女方性欲,如女方无性要求时,男方不得强行交合;三是指出性生活时,男方不要急速粗暴,以免损伤女方身心健康;四是指出性生活要及时结束,不可贪欢恋战,逞一时之快,疲过度而损害身体。

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