可以举两公斤哑铃，平举和区臂举，一组十个做五组休息三分钟，可以有效祛除拜拜肉，如果胳膊变细好看了，手指也会变得细长好看，可以多用洗手液洗手，然后涂护手霜，用保鲜膜包住一分钟帮助吸收，这样手就会细白好看。
可以让手变得细长好看。
因为手指骨架是由软骨和韧带组成，所以可以通过手部运动和按摩来达到细长、柔软和美观的效果。
平时可以进行手部伸展运动、操纵小物品、弹钢琴等活动，也可以进行手部按摩、敲打等放松活动。
同时，也需要注意手部卫生、保持手部皮肤柔软润泽，以及避免过度使用手机等数码设备给手部带来负面影响。
此外，也可以通过饮食调节、健身锻炼等方式来促进手部健康和美观，例如多吃富含维生素和矿物质的水果蔬菜，适当做些手腕和手臂的锻炼和拉伸等。
