小孩子跑步刚开始的时候，要让小孩子有一个适应的过程，循序渐进，逐渐增加它的公里数。慢慢的增加他的跑步长度，以免对身体造成不可逆的伤害。只要他的身体可以承受得了。但是对于孩子他正处于发育阶段，跑的太久对孩子并没有太好的好处，所以还是要适量。具体多少米还是要看孩子的身体素质，还有他的坚持时间。
六岁的小朋友每天跑步一千米左右就可以了。因为六岁的孩子属于儿童，也是未成年人，身体的心肺，骨骼，关节，韧带和肌肉等部位还没有开始发育，如果跑的太多的话，容易造成身体损伤，得不偿失。现在让她进行跑步锻炼，主要是培养她的跑步爱好，不在于跑的多少。
