根据一项调查，在英国，75%有心理相关问题的人并没有去寻求心理咨询的帮助。这背后的原因有很多，其中有不少还是来自对心理咨询的认知偏见和局限。今天的推文希望帮助大家对心理咨询有一个更加全面和客观的认识。
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我们整理些大家可能有的疑问：
- “我可能需要帮助，但我从来没有做过心理咨询，如果心理咨询师认为我疯了怎么办？”
- “每个人都告诉我心理咨询很好。但我就是无法拿起电话去预约，我真的很紧张。”
- “咨询师能对我说什么朋友或家人还没有说过的话吗？如果咨询师想让我谈一些我还没准备好谈的事情呢？”
- ......
这些声音来自于那些正在考虑心理咨询的人，而对于心理咨询到底体验如何，他们是有疑惑的。
对于从未因心理健康症状或问题寻求过帮助的人而言，想到要与心理健康专业人士见面，例如见心理咨询师，可能会让人感到难以承受。这些人经常会抱有很多问题。
其实心理咨询的流派、风格有很多，而今天推文中【咨询师会希望你对心理咨询有个5个基本了解】其实是相对通用的：
01我们是一个联盟
心理咨询，是一个协作过程，一种伙伴关系。
作为咨询师，我们中的大多数人从事这项工作，是因为我们真心希望帮助他人治愈，康复，并找到能够减轻痛苦的答案。
我们希望能陪伴你，帮助你感觉好起来，这将是我们共同的努力。
02我们不加评判
共情是成为一个好的咨询师最重要的部分之一。我们倾听而不加评判，我们会尽最大努力理解你的观点和经历。
我们知道，当生活中遇到挑战，要讲出自己的故事是会令人犹疑的。而我们希望咨询室成为一个安全场所，让你能讲述你的故事。
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03我们保护你的秘密和隐私
保密性适用于所有精神卫生专业人员，包括咨询师。
在咨询中所说的话，只保留在你和咨询师之间，我们受法律约束保护你的信息，你告诉我们的信息，未经许可将不会被转告给任何人。
*唯一的例外情况，是当我们了解到你有自*、*人、虐待和忽视儿童/老人的严重风险或证据，或者你无法安全地照顾好自己。
在这种情况下，我们被授权向适当的保护机构报告，例如危机热线，或儿童/成人保护服务，以确保你和他人的安全。
如果有需要，你的咨询师会花时间向你解释这些信息。
04你对你的咨询有掌控权
我们中的许多人都已经接受了很长时间的培训，以掌握最有效的循证治疗方法（Evidence-Based Therapy），来应对我们需要处理的症状与障碍。
循证疗法是基于科学研究和临床专业知识的健康治疗和方法，治疗计划会考虑到你的价值观和喜好。
我们将与你见面，了解你的病史，讨论你的目标，然后提供咨询计划的建议。最重要的是，你有掌控权，你可以告诉我们，某种方法是否对你不起效，或者你更愿意尝试另一种方法。
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05你会感觉好起来的
我们理解你面临着挑战和痛苦，这些会伴随着你所经历的一些症状而来。
但是我们知道，咨询是有效的，心理咨询可以帮助人们减轻症状并感觉更好，人们可以继续实现他们的目标——我们总是能看到这样的事情发生。
开始心理咨询是一个很个人的决定，且常常是不容易做出的决定。
但是只要多了解一些，知道咨询有哪些可能性，你就能做出在当下适合你的决定。帮助是存在的，有帮助就会有希望。
本文系编译，原文链接：https://www.youtube.com/watch?v=VvduslsCpcA
作者：Psych Hub（YouTube）
编译：简单心理 Harry
责编：漪漪，大梨
