《非暴力沟通：366天平和生活冥想手册》是一本深 度探索非暴 力沟通以及内心平和的指南。
在忙碌的生活中，你是否渴望找到一种方式，让心灵得到片刻的宁静，让生活远离混乱和冲突？有这么一本书，它用366天的冥想指南，引导走向平和生活，拥有非暴 力沟通的智慧。
这本书由玛莉·麦肯锡撰写，机械工业出版社出版，玛莉·麦肯锡是非暴 力沟通领域的专家，拥有丰富的冲突调解经验，致力于帮助人们在实际生活中应用非暴 力沟通，创造和平的世界。
整本书以一年的时间为框架，将非暴 力沟通的知识点及践行方法拆解成366段文字，按照月份进行展开，提供了366天的冥想指南，每一天的内容都包含一句名人名言、一个非暴 力沟通知识点以及一个冥想练習。
每天的冥想练習都是围绕非暴 力沟通的主题设计的，通过进入冥想状态，深入思考自己的情绪、想法和行为。在这种冥想和反思的过程，去识别并转化消级的思维模式和行为習惯，培养积级的生活态度。
书中按日的设定可以提供每天实践，让你在指引中逐渐设定并实现自己的目标，通过阅读、理解和实践当天的任务，逐渐深入理解并应用非暴 力沟通的智慧。
在阅读这本书的过程中，我感受到前 所 未 有的宁静与平和。这本书不仅是非暴 力沟通的指南，更是心灵的导师。每天10分钟的冥想练習，让我有 机会与自己对话，倾听内心的声音，释放压力和负面情绪。
在冥想的过程中，我学会了接纳自我，理解自己的需求和感受，这让我在与人交往时更加从容自信。我相信，若能长此以往的坚持，它会帮助我在生活中与他人的关系也更加和谐融洽。
总之，阅读这本书，就像是一次心灵之旅。在每一天的冥想中，让我学会珍惜与他人的关系，也让我更加关注自己的内心需求和感受。
我相信，只要用心去阅读、去实践这本书中的智慧，我们都能拥有一个更加美好、和谐的生活。
