门将如何正确的1V1及训练方法

当守门员可能遭遇1V1 对抗的位置:

• 罚球区内;

• 罚球区外。

罚球区内的1V1对抗

1. 当球传进罚球区，守门员与进攻球员进行1V1对抗

·守门员没有时间分析形势，必须在正确的时间出现在正确的位置;

· 冲刺之后，守门员采用不倒地或倒地扑救法，拿到进攻球员脚下的球。

扑对手脚下球有两种方式:

• 通过滑行(图中显示的是向右侧倒地扑救) 守门员利用冲刺的速度，在恰当时机，弯右腿，顺势滑行拿球。

图1-滑行扑救

• 鱼跃扑救

守门员利用自身的速度，在适当时刻，用右腿带动身体， 横着“飞”出去断球。

注意事项

守门员倒地扑救时必须快速向下，而不是向上。因为向上会浪费时间，一旦与对手有身体接触，可能造成严重后果 (点球、红牌)。

图2-鱼跃扑救

2. 对手带球进入罚球区

守门员的选位取决于对手的移动路线。守门员可通过出击，减小射门角度;同时观察对手的位置，判断他的意图 (盘带或是射门)。如果对手盘带球时，球离身较远，守门员倒地扑救脚下球。

在罚球区带球

守门员在干扰前先试着降低对手的移动速度，双脚脚尖点地、膝盖弯曲、双肩前倾(见图)。在恰当时机从对手脚下抢到球。

图3-脚尖着地

注意事项

· 与对手遭遇时，守门员不要移动。

· 当对手带球接近守门员时，守门员可用脚进行干扰。

· 守门员可通过移动干扰对手，将对手驱赶至自己设定的方向。

· 守门员可延缓对手的速度，等待队友回防。

· 守门员必须特别当心罚球区内的犯规。一旦犯规，将面临点球以及黄牌或红牌的处罚。

射门

注意下列几个要点:

• 由于对手十分靠近，守门员不得不做反射性扑救;

• 射门时，守门员身体不能移动;

• 有些进攻球员射门前有假动作，让守门员失去身体平衡;

· 守门员也可用假动作;

· 当心吊射球(不要太早倒地);

· 射门者可能选择穿裆球，毕竟守门员双腿不可能并拢;

· 如果进攻球员不看守门员，守门员可采用倒地扑救射门，尽可能挤压射门空间。

图4-身体不要移动

罚球区外的1对1对抗

现代足球需要守门员更加积极主动地参与比赛，并扮演自由人的角色。守门员和防线整体前压，并负责处理后防线和球门之间的球。比赛中能留给守门员决定是否出击的时间极短。如果守门员不确定是否出击，最好的办法就是留在禁区，用手处理球。如果守门员随意冲出禁区，进攻球员则可轻松进球;或可能导致守门员被判犯规罚出场。当守门员长距离出击时，好的办法是大脚解围(必要时)、头球解围或滑铲解围(没有对对手犯规)。如果守门员时间充足，他可短传球给队友。盘带解围具有风险。当守门员出了球门区后，应大声通知队友。干扰之后，守门员必须迅速回到球门位置，继续比赛。若想成功干扰对手进攻，守门员应考虑天气、场地等条件(风、水坑、场地不平整等)。

图5-自由人的角色

练习

练习1 守门员随着教练移动、断球。

4-6 次

图6-练习1

练习2

1. 传地滚球。

2. 脚下倒地扑救。

每侧4次

图7-练习2

练习3

1. 反弹球射门。 2. 地滚球。 3.1对1对抗

4次

图8-练习3

练习4

1. 教练故意将球控制在离身体较远的地方。

2. 守门员扑脚下球。

每名守门员 4 次

图9-练习4

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