文化休克别称：文化冲击、文化震荡。文化休克提出者：人类学家Oberg。在一九六零年首先提出文化休克的定义：指由于失去了熟悉的社会交往符号而引起了焦虑。
·1.文化适应策略对应类型，首要策略、次要策略。直接的行动目的是给造成心理不适的环境带来一些变化。改变自己对于引起焦虑的情景或状态的认知和评价，改变自己的认识以适应环境。
·2.学习墓地语言。我来这里就是为了接受挑战的，我遇到过比这更糟糕的情况，人周期性地感到情绪低沉是自然的，不只我一个人会经历这样的过程，没有付出和努力就没有收获。
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