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最近一档《我和我的经纪人》的综艺连上热搜，话题不断。
这个节目里，向观众呈现了身为明星的张雨绮、朱亚文、白宇等人与经纪人在舞台背后的日常互动。“窥视”艺人向来是吃瓜群众们最为喜欢的，但这可能不只是一档供人“窥视”的节目，在鹿哥看来，他其实是在聊职场。
《我和我的经纪人》为观众塑造了一个“残酷”又真实的职场：无尽的压力、变数和挑战，充斥着委屈、泪水与未眠之夜。
节目播出后，经济公司老板杨天真和她带领的经纪人们在职场上的斗智斗勇，网友们纷纷表示“太过真实”，仿佛看到了在职场中焦虑的自己。就如节目制作人李笑所言：做节目的初衷是职场人的焦虑感及职场人如何平衡家庭与职场关系等命题，始终是当下社会议论的热点话题，尤其是职场焦虑，是具有强需求和强共鸣的。
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经常能在知乎看到这些有关职场、工作的问题：
“我现在做着一份不喜欢的工作，很想去试试看别的工作，但是又怕xxx……”
“已经快30岁了，感觉工作还是没有起色，很担心。”
“工资特别少，很焦虑但又不知道该怎么办。”
“离开这家公司，这个行业，我还能做什么”
..........
这些普遍人都遇到过的职场困惑，其实透露的正是职场焦虑。当下正是一个全民焦虑时代，但却很少人思考过为何“焦虑”？何为“焦虑”？
实际上，焦虑的内在逻辑——是“挑战”和“能力”的不对等。节目中，白宇的经济人琪仔就是一个非常典型的例子。老板认为，白宇成长速度很快，但是他的经纪人成长速度却跟不上，因为经验不足，资历尚浅，所以考虑换一个经纪人。而这个经纪人，也正好是我们很多很多人的缩影。
对于工作3年的琪仔来说，其实自己的成长速度并不慢，但是相对于白宇确实慢，可是多出来的很多事情，确实是自己第一次做，很多时候真的不知道怎么去做。
就像很多时候，我们觉得我们已经尽力了，但是老板却还是觉得你做得不够好，只能陷入无力，无奈，气自己的负面情绪。现实中，我们面临的工作往往会超过我们的认知和能力，这时就会产生很多不安全感，一来是担心自己不能胜任，更是像老板考虑替换掉琪仔一样，担心自己会被淘汰和替代。这时候焦虑情绪是最强烈的。
还有一种焦虑的来源是----迷茫。很多人的迷茫正是来源于：不是不努力，而是迷茫像晨雾一样，找不到努力的正确方向，或者说搞不清楚自己要什么。
节目中的乔欣跟经济公司的合约面临到期，该不该续约的问题困惑着她。她并不清楚自己未来的定位，也不知道自己该往哪个方向发展。这使得她对续约的问题，迟迟无法做出决定。于是，乔欣正处于想用工作给到自己安全感来麻痹焦虑和合约到期后何去何从的迷茫之中。
现在很多职场新人都怀着一股前进的奔头，加班加点地努力工作，希望在工作上有所成绩，能得到公司领导和同事的认同，然而大部分人都绕不开一个问题：努力的方向错了，工作结果就是错的。还有一些人整日处于患得患失的状态，担心自己入错行，频繁跳槽，对职业没有明确的规划和目标，这些迷茫的状态，催人焦虑。
除了职场新人，就算工作多年步入中高层的职场老手，也同样会有焦虑。有人说了，还不是因为没钱，如果你有房有车，年薪百万，哪有什么焦虑啊？其实完全错了，之前的华为 35 岁裁员事件，以及中兴跳楼事件，哪一位不是有房有车，年薪不菲的，但是他们的焦虑感也许更重。房贷、车贷、小孩教育，收入高，花销更大。更何况步入中年，为了保持现在的收入与地位，必须要时刻付出，一刻不敢放松，还要时刻担心不被更有能力的年轻人取代。归根结底，你年薪百万也不过是个打工的，安全感匮乏，自然焦虑。
换句话说，不论月薪3千还是月薪10万，都难逃职场焦虑。职场焦虑不是终身免疫，而且难以根除。
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但是焦虑情绪是百害而无一利的吗？在鹿哥看来，不然。当你离开自己的舒适区，你的焦虑，实际正在拯救你。因为只有焦虑的驱动，才能加速我们的成长。那么如何做才能自我减压、缓解焦虑情绪，逆风而行呢？
1.主动沟通交流
许多职场人与同事或上司发生矛盾时会采取消极回避、听之任之的态度。大多数情况下，这样做只会加重自身的压抑和烦恼，导致自我封闭。而及时、有效的沟通可以获得到互相理解和宽容，减少误会与敌对，从而找到新的人际关系发展契机！
节目中，对于白宇参加春晚彩排临时发生的跑步机不平稳问题，因为缺乏经验，经济人菜鸟琪仔只能饿着肚子，一遍又一遍地跟对方沟通确认。其实问题真的不算太难，可是这个姑娘不聪明，不机灵。但是她依然在解决，就算笨方法，她也一刻也没有松懈过。最后在同伴的合力下，解决了问题。
每当你认为自己沟通过度是，你可能才刚刚开始。职场里哪怕你的同事都是记忆力超群的能人，你也得假设他们脑子有其他一百件事要忙，也许你沟通的这件事，他压根没记住或者说扭头就忘了。工作中，团队合作的重要性不需要过多赘述，沟通是建立良好信任的桥梁。
一定要和领导形成良好的良性沟通，但并不是要你解决不了问题就和领导汇报，自己想了所有自己可以解决的方法之后如果仍让不能有效进行。可以去和领导反馈并汲取经验。
2.寻找自身价值不断提高自我
很多人的职场焦虑根源是自我价值的迷失。只有一个人内心充满了自我肯定和自我成就感时，才会对职场生涯充满力量和自信。所以要积极寻找自我价值之所在，并以此来不断为自己充电，获得成就感。
听过很多人跟我抱怨工作任务多，觉得每天都是在做重复性的工作，有时候忙得连饭都吃不上，这样的结果就是：过去一周你在忙，过去一个月你在忙，过去一年你在忙，但现实是你用了多少时间来实现自我成长？
这样的结果就是，等你发现你已经在职场里摸爬滚打两三年了，却发现自己已经失去了成长的能力。让一个人废掉的最隐蔽方式，就是让他没有时间成长。
所以，无论何时，都要抽时间让自己学习：
365*0.01=3.65
365*0.99=361.35
这就是差距。时间对每个人都是公平的，有的人等着领导上司来手把手教你技能，有的人却自己买书买教程每天给自己充电。
是领导没教你吗？是你没有学！
3.多与自己比较
多数人经常会拿自己与优秀的人相比，这样就容易产生自卑感。其实，与其每天想着与他人比较，倒不如静下心多和自己比一比。在职场中，与自己比较和与他人比较一样重要，常常回顾一下自己的工作轨迹，看看这次的工作任务是不是比上次完成得更出色，自身的能力有没有得到提升等等。和自己比不但是化解焦虑的高招，也是督促自我进步的妙计。
4.学会倾诉
焦虑的人总爱把自己当成天底下最焦虑的，实际上和你有同感的人千千万万，没有必要把自己变成一个闷葫芦，找个信任的人聊聊你就会发现：每个人都有担心的事情，而这些事情总有办法解决，没什么大不了的。当你和朋友倾诉之后，不管有没有得到锦囊妙计，你都会感到心里那块石头的份量轻了不少。
最后。
《我和我的经纪人》让我们看到了娱乐圈的沉浮，更是引起了职场人对自己的内省和拷问。
无论你年龄多大，无论你在哪个企业，请牢记在心：职场焦虑迟早要来，当焦虑出现时，不要像鸵鸟一样把头埋在沙子里，以为看不见就没有发生。那么，既然逃不掉，那就勇敢面对吧。
虽然学会调节并不会让我成为“别人家的孩子”那种人生赢家，但我至少不会因年岁渐长或一时一事的得失而焦虑纠结。
另一方面，厘清自己想要什么,找到努力的方向,并非易事。只有当知道自己真正想要的是什么，才能在职场上走得更远。
