如果你正因打不好双反而感到苦恼，那么今天的技术内容你就很有必要看看了。没准就可以帮你解决困惑已久的问题哦~
首先很多人对于双反的认知是错误的——我们所看到的双手反拍，实则是依靠左手发力的正拍（以正拍右手持拍为例）。这时你就需要换一下思考方式——如何能让你的双手反拍击球速度加快，并且具有与正拍一样的力道。
要想打出一记完美正拍，那就意味着转体、拉拍、挥拍都要到位。现在要做的就是将这些技术转移到你的反拍上，这其实并不困难，因为你在学习正拍时已经掌握了这些技巧，相信这句话：当你拥有强大正手的时候，你的反手也可以同样出色！
那么问题来了，怎样才能打出优秀的左手（非惯用手）正拍，进而加强双反能力呢？
向大家推荐一个练习——先做好转体，左手（非惯用手）要抓住拍柄靠上位置，向后引拍并位于身体左侧，右手不参与任何动作；接下来的动作就与正拍一样，左手持拍自上而下，然后向前挥送，并绕过身前。
当作为非惯用手的左手动作熟练后，就可以加上右手的动作——右手握住拍柄的底部，左手位置不变，并且由左手发力做完整的击球动作，右手只起辅助作用，随球拍一起挥动。
这对你理解如何做到以左手发力的正拍是很有帮助的。放眼职业网坛优秀的双反选手，几乎都练就了左手为反拍的主导手，这也意味着他们在进行双反击球时，左手确实比右手参与了更多动作。
最后我们再来快速演示一下如何进行练习——首先以转体姿势就绪，用左手将球拍举至身体同侧，右手扔球，左手按照常规的正手击球动作将球打出，从而培养手感。
重复多次击球，直到你感觉与平时惯用的右手正拍没有太大差别为止。
当左手已经能够很熟练地击球时，便可加上右手的动作练习双手反拍，练习方法是相同的，以左手用力做所有的动作——球拍后拉、右手配合扔球、双手握拍、挥拍击球。
进行这项练习，一开始由于左手力量不够，你可能很快便会觉得手臂酸痛，手腕乏累。坚持练习下去，逐渐你就会发现这与以往所打的双手反拍是完全不同的感觉。赶快到球场上试试，转变你的双反思维吧！
来源：Total Tennis Domination
