孩子已陆续上学，疫情期间在家习惯了睡到自然醒，上学后要早起太困难了。很多朋友跟我说：“孩子上学后，最容易让人头疼的除了作业以外，就是赖床这事最头疼了。每天早上就要叫无数次，孩子还是无动于衷，真的太难了。”
晚上不想睡，白天起不来，好不容易起来了还磨磨蹭蹭老半天。
为什么孩子早上起不来？- 心理原因：
早上突然强制性的叫醒孩子，孩子很容易把睡眠安全感夺走。我们突然强制性的把一个大人叫醒，大人也需要缓冲的时间，何况是小孩呢？
如果父母长期突然把孩子叫醒，并且每天早上一起来就让孩子听见父母不耐烦的叫喊声时，孩子就会表现出不耐烦，起来做任何事情都注意力不集中，焦虑。同时，也导致了孩子睡眠障碍和生物节律紊乱，直接影响生长发育。
- 生理原因：
科学研究显示，当人体在睡觉的时候，心跳、血压、体温、呼吸频率、脑电波都相对稳定。而当我们从睡眠状态过渡到清醒状态时，这些指标都会发生变化：呼吸会从每分钟16次提高到每分钟24次，心跳每分钟加快10次，脑电波从每秒8次提高到每秒30次。
说明孩子虽然眼睛睁开了，但身体未随大脑而立即活跃起来。并且孩子在睡眠时，血液循环速度慢，突然清醒和运动，因血液循环不足致使身体其他部位供血不足会感到头痛、头晕、浑身没劲。所以，刚醒的孩子常常表现得神情呆滞，反应迟钝。
起不来床是一种习惯，不是一种态度。我们要理解孩子的同时也要用有趣的方法把孩子叫醒，开始愉快的一天。
- 游戏法：
通过游戏的方法改变孩子的情绪和减少对峙，利用有趣、幽默游戏法唤醒孩子能够调节孩子的情绪，释放焦虑，调动精神。
游戏法一：独角戏型：我们可以利用不同的说话语调、行为方式，自编自演，吸引孩子的注意力。
比如我们把孩子叫醒后，我们假装看不见孩子，在床上到处摸一摸，一边说：“咦，怎么没看见了？我的宝贝呢？”这时孩子肯定会忍不住笑起来，多玩几次孩子就清醒了。
游戏法二：模仿型：我们可以模仿平时孩子喜欢看动画片主角的声音。比如：模仿小猪佩奇的猪叫声，和说话声叫孩子起床啦！
- 技巧法
我们可以运用一些道具来把孩子快速由睡眠状态叫醒，比如：闹钟，会发出声音的小物品等等
技巧一：在睡前我们可以跟孩子商量好明天几点起床，然后把闹钟调整好，只有跟孩子商量好，孩子才会愿意去执行。
技巧二：用带声音的小物品把孩子叫醒，我们可以选择孩子喜欢动物的声音，
技巧三：把孩子叫醒后，我们为了调动孩子的积极性可以跟孩子一起来玩穿衣服裤子鞋子比赛，或者用番茄钟，挑战在多少分钟内把衣服裤子鞋子穿好。
如果孩子还没完全睡醒，我们可以再答应孩子再睡三分钟，以防万一跟孩子有争执，我们可以设定3分钟闹钟。在这3分钟里，父母最好一直陪伴到孩子身边，并且抚摸下孩子，或者跟孩子说说话。
如果我们说好3分钟后，又离开了，那孩子非常容易睡着，等3分钟过去后，孩子还是充满睡意，所以我们最好在这3分钟里抚摸下孩子，跟孩子说说话，这样可以快速的让孩子在睡眠状态中清醒过来。
- 触摸法：
心理学研究发现，有过幼儿期抚触经历的人在成长中较少出现攻击性行为，喜爱助人、合群。触摸不仅能促进亲子关系，还能够生长及智能发育，我们可以通过触摸法来快速让孩子由睡眠状态清醒过来。
触摸一：用毛巾沾点温水，擦拭下孩子沉睡的脸庞，并对孩子说：“起床啦，起床时间到咯。”你一定要记得笑哦，孩子一睁开眼就看见妈妈笑，这一定是愉快的一天。
愉快的一天从父母的微笑开始。
触摸二：亲亲孩子的脸，并给孩子轻轻的按摩，妈妈除了说话让孩子起来，孩子可以边给孩子按摩边唱童谣、儿歌等。
- 动力法：
人是一种趋利的动物，只要喜欢、想要的东西，孩子都会为此而努力。
动力一：睡觉前问孩子希望明天早上吃什么早餐，并答应孩子，如果他能准时起床，那就可以吃到她最爱的早餐，如果起晚了，那就很抱歉，不能在家吃早餐了，因为时间不够了。
动力二：可以跟幼儿园的老师商量，如果孩子准时到了幼儿园就奖励孩子小红花，幼儿园的小朋友最喜欢老师的奖励啦！
当然这样的激励方式只是帮助养成孩子坚持早起不迟到的好习惯，不能经常用哦！
父母们不要把每天早上叫孩子起床是一件很苦恼的事，我们应该让它变成一件非常有趣的是。所有人都是：追求快乐，逃避痛苦的。把孩子觉得痛苦的事情变得有趣，孩子就愿意配合、遵守规则啦！加油！关注我，我们聊聊育儿那些事~
