“躺赢”，从好好睡觉开始

来源：宁夏日报

不知何时起，很多人艳羡起“躺赢”的人生，总幻想自己“躺着就能赢”。可事实上，对于真正能“躺赢”的事情，很多人又毫不在意。

我所说的，就是睡觉这件小事。

记得小时候读书时，21时前不上床被班主任知道了就会被罚被骂。7时前上课，精神面貌都是杠杠的。可现在，很多人一到晚上神经就异常活跃。21时，有些人的夜生活才拉开序幕。若没有聚会应酬，那就躺在床上玩游戏、刷抖音，早睡早起成了一个简单而困难的事情。

人生的失控，往往是从睡眠的失控开始。明明知道晚睡不好，可一到晚上就“来劲”。

当我们把主动熬夜变成了被动失眠，被打乱的生物钟，给我们最直接的“报复”就是身体的机能出现紊乱，疲惫感、焦躁感、压抑感席卷而来……消极情绪由此产生，从而带来一系列负面连锁反应：精神萎靡不振、情绪烦躁易怒，进而导致工作效率低下、人际关系混乱等等。

其实，换种思路来看这个问题：每个人的一天24小时，三分之一的时间都在睡觉，另外三分之二时间的状态效率也很大程度受睡眠质量的影响。睡个好觉，三分之二的人生就有了一个好的基础。这样，才是“躺赢”人生。(尚陵彬)