出门保证不“阳”的攻略

同学口述她天天上班，还没有“阳”。她说新冠病毒是能够防得住的，只要你能坚持、不厌地做好预防措施。

全国防控放开以后，她在一线城市，每天都要上班，到现在都还没有“阳”，我觉得不可思议。但她肯定做对了些事情，我把她拒绝“阳”的攻略分享给大家：

第一个是心态，她说自己是坚定的不“阳”主义者。

树立拒绝“阳”心态最重要。

不要认为周围的同事、亲戚、朋友都“阳”了，自己就放弃抵抗“阳”。认为自己迟早也会“阳”，就松懈、放任，一定要有坚定战胜“阳”的信心。

在心态上，不要抱一点点侥幸心理，一定要严防死守，坚决要把“阳”拒之门外。

第二就是装备，她出门口罩、面罩、消毒液是必备品。

在外她从不跟人面对面交谈，因为这样很容易被传染。

大家都知道，口罩一定是戴N95口罩，这是基本。她常常为保险戴两个，口罩从出门到回家一直不取下。

面罩就是网上买的，因为很多人戴了口罩还是会被传染，所以为安全戴面罩，给脸上做一层更好的防护。

消毒液，现在随时都能买到，随身携带，在每一个环境随时随地消毒。

她是步行或开私家车上班的，从不乘公共交通工具。也不坐电梯，都是走楼梯的，电梯太危险。

比如去单位卫生间，也是先喷一遍，因为没办法确认上一个人是不是安全的。

为安全，饭都自己带，在消毒后的空间里一个人吃饭。

第三就是运动，坚持每天运动、出汗，提高免疫力。

除了做好防护，两点一线外，她每天在家运动。因为疫情，哪儿也不敢去，所以就在跑步机上跑步，坚持每天跑一个小时，必须完成任务。她是个自律很强的人。

反正跑起来流流汗，排排毒，提高免疫力。

饮食方面顺其自然，她什么都吃，身体比较好。反正水果、蔬菜等，营养要均衡。

只要身体好，免疫力强，就不会被传染。

总之，作者认为，只要按她以上的三点做法，再坚持作息规律，保证睡眠充足，保持心态健康，相信大家也会跟“阳”没有关系的。