如果你整天不读书，不运动，不自律，无兴趣，无爱好，无目标，低级的*放纵即可获得，高级的*克制才能拥有自律的。
1、戒油炸食物
2、你以为喝炖肉汤补充蛋白质（错！脂肪和嘌呤都在汤里，我们要多吃一些海鲜肉蛋类
3、只运动，不限制吃，能瘦是不可能的
4、你以为经期不会长，暴饮暴食，真不是，你放纵的食欲都会变成肉长在你身上。
5、直接把水果当正餐吃，糖份太多，容易长内脏脂肪。
6、一日三餐按时吃，如果坚持不了，就备点高蛋白低脂小零食，到点也要先满足食欲。
7、不要以为不吃早餐会节省热量下顿可劲炫，不吃早饭一天代谢都没激活，还说什么瘦。早餐一定要拒绝油腻的包子和油条，可以选择像玉米、紫薯这类粗粮来代替，不仅可以帮助肠道蠕动，而且一天下来喝饱腹感会更强。
8、—定要多吃肉，最好是瘦肉，不吃肉，不吃油脂，只吃素只会让小脸越来越黄
9、饭后来点酸奶，那真的是热量又超了，何况有些酸奶饮品就是糖水。
10、每天达到2000ml以上的温水，不然毒素排不出去啊。早上一杯排毒水，中午一杯饱腹水，水喝多了，胃的空隙就变小了，自然就没那么容易饿了。
12、如果你想过年前瘦下来，不再碰夜宵，把饥饿感化为减肥信念支撑。
13、成为S码的最佳衣架子，不再惧怕原相机的直视，就是要狠狠的漂亮。
14、不吃动物皮，因为他们的脂肪含量非常高，而且都是劣质脂肪，吃下去的话就是热量炸弹，把皮撕掉再去吃里边的肉，你就会发现嘴里的肉一块也没少吃，但身上的肉却一斤都没长。
15、降低食欲。当你不再跟自己的食欲较劲的时候，瘦几斤其实真的只是时间的问题，当你实在控制不住想吃零食的时候，一定要选择迷你装的，比如像饮料啊，还有一些独立包装的饼干呐，这样子吃两口解馋就正好，也不用担心吃多了。
16、最后吃完饭不要立马躺下，不然这样你的肚子真的很容易囤积脂肪，这样子找点事情给自己做，晚上睡前顺时针按摩肚子。
瘦了以后真的随便穿什么裙子都好看。身材和颜值都只是减肥带给你的附属战利品而已。
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