我击败更年期综合征的焦虑、抑郁等心理症状的各种经历（三）

吃了谷维素一段时间以后焦虑的症状有所缓解，但是又出现了新的问题，食欲变得很好，睡眠也好，但是体重也蹭蹭的上涨，整个人胖了一圈，从原来的110斤到快130斤，不是说肥胖会引起很多毛病吗？再说太胖了真的不舒服，整个人都不怎么灵活了，于是，我停了药，停药一段时间以后，人又慢慢的焦虑了，整天疑神疑鬼，害怕自己得病，每天患得患失的，整个人又不好了。

在一个机缘巧合下，我刷到了一个视频，是一个关于心理暗示的视频，当你每天都暗示自己会越来越好的时候，你会真的变好，当你每天跟别人说你没钱，你是个苦命人的时候，你会越来越不好，积极的心理暗示会影响你的行为方式，以及你看待问题的方式，一定会在不知不觉中提升你的能量和运气。于是我每天早起的第一件事就是默念三遍“我很好，一切都好，而且会越来越好”，一有空就会默念。第二件事就是转移注意力，空闲的时候就用来打扫或者整理家里，我还每天坚持阅读，我下载了今日头条，番茄免费小说，不让自己有机会胡思乱想，每天晚饭后坚持散步，至少30分钟以上，渐渐的我很少想起我是个更年期患者，也很少出现心慌气短的症状，偶尔会有些腰酸背痛的，也在能够承受的范围之内，我上网买了个按摩仪，每天在肩颈和腰背上振动一下，放松一下紧绷的肌肉，慢慢的疼痛也少了。就这样我愉快的与更年期共存着…

希望每一个与我一样被更年期困扰的朋友们能尽快的走出来，轻松快乐的渡过更年期，如果觉得对你有帮助的朋友请给我一个关注或者一个赞，感谢大家的支持！我会继续跟大家分享一些生活中的经历。