每天一道小思妈妈亲手制作的美味辅食
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私人*xiaosimama008
关注我，不再为宝宝吃啥而发愁！
宝宝便秘这件事虽然是小事，但是看着宝宝痛苦的小模样，当妈的也有些着急呀。一到排便的时候，就会特别痛苦，全身一起使劲，憋得满脸通红的。
如果是轻的便秘，可能做几天适合的辅食就能改善了。但是姐妹们，宝宝便秘虽然表现为排便困难，但更深层次意味着宝宝的饮食结构不合理，咱们在平时给宝宝添加辅食的时候要注意，营养全面多样，同时补充膳食纤维，补充充足的水分，避免喂养过于精细，蛋白质摄入不要过多，适当运动。
食谱小亮点
这一碗奶香十足，香甜绵软的紫薯香芋奶还带着天然的甜味，虽然是道小甜品，但是更是帮助宝宝润肠通便的最佳辅食呢！不仅仅是因为它水水润润的，能够帮助宝宝补充水分，里边紫薯和芋头这样的薯类，还是补充膳食纤维的好食材！
因为薯类中的淀粉含量比较高，也特别适合代替部分主食，给宝宝做这道小甜品，能防止宝宝饿肚子，给宝宝当加餐也很好呀！
水与便秘的关系密切，而且身体内缺水，就算补充了再多的膳食纤维也无法发挥促进排便的作用。可是宝宝不爱喝水怎么办？
可以试着跟宝宝做一些小游戏，比如跟妈妈一人一个相同的水杯，一起碰个杯，然后妈妈再带头把水先喝掉，宝宝喜欢这样的小游戏，也愿意跟着一起喝。
紫薯香芋奶
食材：紫薯1个，冲泡好的奶粉或者牛奶适量，芋头50g
烹制方法：煮
是否搭配主食：可以作为宝宝的甜品或者加餐
参考月龄：10个月以上
难易程度：无难度
提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。
＊ 图文菜谱 ＊
1. 准备食材：紫薯1个，冲泡好的奶粉或者牛奶适量，芋头50g。
PS：这些食材仅代表制作量哦，并不是宝宝一顿的饭量。我通常都会多做一些，然后跟宝宝一起喝。
2. 我这次用的是荔浦芋头，如果用普通的小芋头也是可以的哈，芋头也很适合用来做甜品。
3. 把芋头清洗干净后去掉外皮，切成小块儿备用。
PS：这次的食材是煮制，最好切的小一些，这样能煮得软绵绵的，而且小块儿一点吃起来会沾上很多汤汁，会让本身没有什么味道的芋头变得更好吃。
4. 把紫薯也洗净去皮，切成和芋头差不多大小的小块儿状。
PS：很多麻麻一看见颜色有些特别的食物，心里就拉起了警报，紫薯是不是转基因呀？其实紫薯所呈现出来的紫色可并不是转基因或者染色造成的，而是因为它含有较高的花青素，花青素可厉害了，具有抗氧化、改善肠道菌群等作用，对皮肤和眼睛的健康尤其有益。
如果买不到紫薯，用红薯来做也是可以的，不过就不是漂亮梦幻的紫色了。
5. 把紫薯和芋头沥干水分，放入锅中，加入适量清水。
PS：一般加入清水的量能把芋头和紫薯没过就可以了。不要太多也不要太少，如果太多了，汤就会变得很稀。如果水太少了，还没等到芋头和紫薯煮熟就煮干锅了。
6. 先用大火煮开，再转成小火煮，把食材炖煮熟为止。
PS：我大约一共煮了15分钟，这个煮的时间可不是确定的，而是要根据火候来自己控制哟，要确保芋头和红薯软烂了熟透了才行哈！
7. 别忘了慢慢搅拌一下，避免粘锅。
8. 煮好后关火，加入适量冲泡好的奶粉或者是牛奶。
PS：关于这里用泡好的奶粉来制作，还是用牛奶。主要看宝宝能不能开始喝牛奶了，周岁以下的宝宝肯定是要加奶粉的。
过了周岁的宝宝如果没有乳糖不耐受的表现（主要表现为腹泻），是可以给宝宝加牛奶的。要是宝宝一直喝奶粉，那加入泡好的奶粉就可以啦。
9. 把牛奶搅拌均匀就做可以啦！
PS：因为紫薯自带香甜的味道，还有这么浓郁的奶香味，所以如果是周岁以下的宝宝吃，可以不需要加糖。如果是周岁以上的宝宝喝能接受本身的味道的话，也可以不加或者少加点糖来调味。
姐妹们一定要注意，在给宝宝添加辅食的时候，周岁以下的宝宝不建议加任何调味。那什么时候能加呢？周岁以上的宝宝能够接受辅食本身的味道，也可以不加调味，但有些类型的辅食不加调味，没有味道不好吃，可以适当少加一点点糖或者盐这样的调味品。如果调味过多，或者是过早的让宝宝接触到其他重的味道的话，可能会出现宝宝偏食，不爱吃饭等问题。
10. 香香甜甜，软软糯糯，自己做的甜品无添加，远胜过外面的甜品店，做法也是简单到信手捏来。不仅宝宝爱喝，补钙好吸收。
微信公众号“宝宝营养辅食”，收录了我给宝宝做过的700道营养辅食，有了这700道辅食菜谱，不再为宝宝吃啥而发愁。小思妈妈会在这个公众号分享6-24个月的宝宝辅食。
